Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в интервью радио Sputnik напомнила о полезных свойствах инжира. Он богат витаминами, микроэлементами и клетчаткой для улучшения пищеварения.
© РИА Новости
Кроме того, в инжире содержится калий, кальций, магний и фосфор для качественной работы сердечно-сосудистой системы. Калий также укрепляет кости. А еще в плодах инжира есть негемовое железо, полезное при анемии, витамины группы В для нервной системы, антиоксиданты против преждевременного старения. Взрослому человеку достаточно есть не более пяти штук в день.
«У инжира имеются противопоказания: сахарный диабет из-за высокого гликемического индекса, лишний вес или ожирение, острые заболевания желудочно-кишечного тракта, болезни почек», — предупредила диетолог.