От этого страдает в том числе иммунная система организма. Психолог Сьюзан Пикок рассказала, какие негативные последствия несёт за собой слишком короткий сон. По словам эксперта, при ограниченном режиме отдыха организм вырабатывает меньше защитных веществ — цитокинов, борющихся с инфекциями. © Чемпионат Цитокины также помогают иммунной системе создавать больше энергии для защиты организма от болезней. Если вы …
Несмотря на пользу этих цитрусовых, злоупотреблять ими не стоит. О безопасной для здоровья норме потребления апельсинов в беседе с aif.ru рассказала диетолог и нутрициолог Софья Кованова. © Чемпионат.com Специалист рекомендует съедать не более двух средних апельсинов в день. Если фрукт крупный, следует ограничиться одним. Особое внимание Кованова советует обращать на сорт: более сладкие красные апельсины из-за …
Существуют продукты, которые помогают естественному процессу выведения токсинов из организма и оказывают положительное влияние на здоровье. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. © Лента.Ru По словам биолога, рекордсмены по очищению организма от токсинов — овощи и зелень, потому что они не только участвуют детоксикации, но …
В конце года продолжительность светового дня резко уменьшается: солнце встает все позже и заходит все раньше. При этом рабочие и учебные графики не меняются. В результате миллионы россиян, которым нужно рано вставать, к концу осени вынуждены пробуждаться в потемках. Как помочь себе скорее проснуться темным утром, рассказала врач-сомнолог София Черкасова, сообщает Общественная Служба Новостей. © Global …
Экзотический цитрусовый кумкват может быть опасен для ряда категорий людей, рассказала врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы министерства здравоохранения Московской области Елена Пехотина. © Global Look Press «Продукт содержит большую кислотность и сахар, поэтому кумкват не рекомендуется при гастрите, язвенной болезни, повышенной кислотности и сахарном диабете», — пояснила она РИА Новости. Если употреблять кумкват умеренно, не более 4 плодов …
Здоровый образ жизни и рациональное питание — это основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, заявила кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Малай. Самые вредные для сердца продукты она назвала «Ленте.ру». © Lenta.ru Малай подчеркнула, что для здоровья этого органа может быть опасен переизбыток соли. «Соль — условно полезный продукт. В небольшом количестве она необходима, но ее избыток приводит к задержке жидкости, …
Для поддержания здоровья мозга и высокой работоспособности важно соблюдать правильный баланс питательных веществ в каждом приёме пищи. Такую рекомендацию дал врач Никита Гурьянов, описав «формулу идеальной тарелки». © Чемпионат.com Специалист предложил чёткое соотношение продуктов: половину порции должны занимать некрахмалистые овощи, такие как шпинат, брокколи или разноцветный салат. Четверть тарелки следует отвести под качественный белок — рыбу …
Хирург по пересадке волос клиники Smile Hair, расположенной в Стамбуле, Мехмет Эрдоган назвал правильную последовательность действий во время принятия душа. Соответствующий комментарий публикует The Sun. © Lenta.ru По словам доктора, сначала нужно мыть тело, затем лицо и только потом голову. Он объяснил, что данный порядок действий может существенно повлиять на сохранение здорового внешнего вида волос. «Многие …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский показал четыре упражнения для развития мышц спины, которые можно выполнять дома. © М24 Тренировки с собственным весом тела являются одним из самых простых и доступных видов физической нагрузки, которые может выполнять практически любой человек. Главное, чтобы была отработана техника выполнения соответствующих движений, а также понимание методики тренировки и системы в целом. При этом, если мы говорим о занятиях в помещении, а не на воркаут-площадках, …
Лимфатическая система зачастую остается в тени. А ведь именно от нее во многом зависят здоровье всего организма, иммунитет, внешние и внутренние красоты. Автор канала «Книга рецептов молодости и долголетия» пишет, что это глобальная система очищения и питания нашего организма. © ГлагоL И если с кровотоком все понятно – его стимулирует сердце, то вот с током лимфы …