Укреплять иммунитет во время болезни бесполезно, заявила аллерголог-иммунолог клиники Atribeaute Екатерина Белова. Популярный миф о работе иммунитета при ОРВИ и гриппе она развеяла в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам Беловой, укрепить иммунную систему при болезни можно, но это работает только в том случае, если у человека есть иммунодефицит. «Такое серьезное заболевание требует специального, многоэтапного …
Кожу рыбы можно и нужно есть, — но только после удаления чешуи и термической обработки. В ней много ценных питательных веществ: жирные кислоты омега-3, витамин D, йод, белок и, особенно, коллаген, — 85% которого в рыбе приходится как раз на кожу. Однако не вся рыба безопасна, да и кожу нужно правильно готовить, чтобы не навредить …
Суточная порция в 30 г считается оптимальной для здоровья. Почему не стоит превышать эту норму, в беседе с aif.ru рассказала врач-эндокринолог Светлана Шокур. © Чемпионат Несмотря на всю свою пользу, орехи являются очень калорийным продуктом из-за высокого содержания жиров. Превышение рекомендуемой порции может легко привести к профициту калорий и прибавке в весе даже при полезном рационе. …
Врач-невролог Сергей Чеблуков рассказал, какие позы для сна самые полезные, а какие вредные. Их доктор назвал в беседе с изданием Life.ru. © Лента.Ru Самой вредной и опасной позой для сна врач счел положение на животе. По его словам, проблема заключается в том, что в таком положении у человека прогибается позвоночник, а внутренние органы находятся под давлением. …
После 50 лет наше тело меняется и становится ещё важнее поддерживать его в форме. Вот какие упражнения вам в этом помогут. © Ferra.ru Утренняя тренировка после 50 лет займёт у вас 20–25 минут, включая разминку и заминку. Первым делом разомнитесь. На это у вас уйдёт всего 5 минут. В течение 2 минут походите или помаршируйте …
Кардиолог Мария Чайковская раскрыла самую безопасную для сердца диету. Ее врач назвала в беседе с NEWS.ru. © Лента.Ru По словам Чайковской, самой безопасной для сердца диетой является средиземноморская. В этой системе питания акцент делается на свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, морепродукты и птицу, бобовые, орехи и оливковое масло. При этом быстрые диеты, которые многие …
Фото: Ярослав Князев © ГлагоL Холодные руки во время зимней рыбалки — одно из неприятных явлений, из-за которых многим не хочется зимой рыбачить. Ведь в первую очередь на сильном морозе кровь поступает к внутренним органам, а к конечностям объемы кровотока сокращаются. К тому же на запястьях много сосудов, близко расположенных к поверхности кожи, и испарение …
В ноябре отметили международный день без диет. «Вечерняя Москва» узнала у кандидата медицинских наук Эльдара Мустафаева, как можно сберечь фигуру без жестких ограничений. © Вечерняя Москва Сохранение фигуры, по словам эксперта, — это не про дефицит калорий или ограничения, здесь главное — баланс между потребленными КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы. — «ВМ») и физическими нагрузками за …
Всего один пропуск чистки зубов перед сном уже негативно сказывается на состоянии зубов, утверждает ортодонт Альмудена Эрраис. О том, к каким последствиям приводит недостаточная гигиена полости рта, она рассказала изданию 20minutos. © Lenta.ru По словам Эрраис, чистить зубы перед сном намного важнее, чем с утра. «В течение дня во рту скапливаются бактерии и остатки пищи», — …
Наиболее распространенными у россиян стали дефициты витамина В9 (86%), В12 (81%), витамина D (67%), калия (27%) и железа (26%), сообщили «Газете.Ru» в компании Bioniq, которая провела исследование среди более 1500 пользователей сервиса индивидуальной нутриентной поддержки, обратившихся впервые и не принимавших витамины ранее. © РИА Новости Согласно аналитике, мужчины чаще сталкиваются с дефицитом витаминов группы В (В9 …