Архивы автора

Занятия спортом и не только: эти изменения образа жизни помогут замедлить старение

Наше общество увлечено здоровьем, фитнесом и долголетием. Вот пять способов, которые, по словам учёных, помогут стать моложе. © Ferra.ru Физическая активность. Большее количество физической активности и регулярные занятия спортом снижают риск смерти от всех причин. И начать никогда не поздно. Как показало одно исследование, люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и соблюдают восьминедельную программу тренировок, могут …

Фитнес-эксперт Каневский назвал лучшие аксессуары для тренировок на улице в холода

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как подобрать экипировку для тренировок и какое дополнительное оборудование можно использовать для занятий на улице в осенний период. © Global Look Press Наступление холодов не означает, что для поддержания формы необходимо покупать абонемент в фитнес-клуб или спортивную секцию. Есть ряд направлений, которые прекрасно подходят для занятий на улице в осеннюю погоду. Главное – правильно одеться, …

Нутрициолог назвал лучшие продукты для стимуляции мозга

Врач-нутрициолог Роман Пристанский назвал лучшие продукты для стимуляции мозга. © Global Look Press В интервью «Радио 1» он заявил, что речь идёт, прежде всего о ягодах. Содержащиеся в них флавоноиды позволяют улучшить память и повысить концентрацию. «Польза любых флавоноидов для организма — активное антиоксидантное действие, — пояснил он. — То есть там содержится вещество, которое защищает …

Врач объяснила, почему хруст пальцами опасен для суставов

Привычка хрустеть пальцами может постепенно ослаблять связки и ускорять износ суставов. Об этом «Газете.Ru» рассказала невролог «СМ-Клиника» Марианна Джикия. © Global Look Press Хруст пальцев связан не с трением костей, а с образованием и схлопыванием микропузырьков газа в синовиальной жидкости. По словам врача, после щелчка суставу требуется около 15–20 минут, чтобы вновь восстановить давление и состав …

Названы ведущие к инфаркту и инсульту продукты

Злоупотребление полуфабрикатами, сосисками, соусами потенциально может повышать риск возникновения инфарктов и инсультов из-за высокого содержания соли в этих продуктах, предупредила в разговоре с «Лентой.ру» гастроэнтеролог «ГорКлиники» Ирина Яковлева. © Лента.Ru «Чем больше соли, тем выше риск гипертонии, а это прямой путь к инфаркту и инсульту, — объяснила врач. — Большая часть соли приходит не из солонки, …

Патофизиолог поставил точку в споре о вреде сна с открытым окном осенью

Прохладный воздух способствует лучшему засыпанию, но может иметь и опасные последствия. Как заявил в разговоре с NEWS.ru патофизиолог Сергей Степанов, сон с открытым окном осенью может привести к мышечным болям. © Чемпионат Специалист объяснил, что, хотя засыпать в прохладе действительно легче, открытое окно создаёт риск локального переохлаждения. «Та часть тела, которая ночью оказалась открытой, может переохладиться, …

Раскрыта правильная техника чистки зубов

Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина рассказала, как правильно чистить зубы. Эту технику она раскрыла в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Гришина напомнила, что чистить зубы нужно не менее двух раз в день — утром и вечером. При этом, по ее словам, качественная чистка зубов начинается с грамотного владения щеткой. Для достижения нужного результата ее необходимо держать …

Снижает вызывающий тромбы холестерин: Раскрыта польза дешевого масла

Подсолнечное масло часто ругают, называя его причиной развития ожирения, диабета и воспаления. Однако реальные научные данные открывают несколько иную картину, пишет в своем Telegram-канале врач Лиза Афинская. © Global Look Press Она напомнила, что доступный каждому продукт получают из семян подсолнечника, он богат витамином Е и линолевой кислотой (омега-6). Это незаменимая жирная кислота, которую организм не …

Диетолог указала на высокое содержание сахара в пастиле

Оно превышающее дневную норму. © Global Look Press Не стоит злоупотреблять этим продуктом. Такой рекомендацией в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась специалист по немедикаментозному оздоровлению организма Дарья Чалова. «Разберём миф про то, что пастила без сахара. Там сахара больше суточной нормы. Это яблоко, а там есть фруктоза, фруктоза — это один из видов сахара. Поэтому не …

Запасаемся здоровьем: какие продукты нужно обязательно добавить в осенний рацион?

Нутрициолог Галина Леонова рассказала RuNews24.ru о пользе сезонных продуктов и объяснила, что обязательно стоит включить в рацион осенью. © runews24.ru «Тыква – это не только символ осенних праздников, но и настоящий кладезь полезных веществ. В ней высоко содержание витаминов A и C, необходимых для поддержания иммунитета и здоровья кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в тыкве, помогают в …