Силовые тренировки после 40 лет помогают оставаться в форме, делают тело подвижным и выносливым. Вот какие упражнения с собственным весом рекомендуется делать регулярно. © Ferra.ru Приседания с собственным весом. Сильная нижняя часть тела облегчит подъём по лестнице, ходьбу и вставание со стула. Эти навыки нужны для сохранения независимости в пожилом возрасте. Встаньте, поставьте ноги на ширине …
Чиа-пудинг и ленивая овсянка в банке — простые и питательные варианты завтрака. Но какой из них приносит больше пользы здоровью? © Ferra.ru Чиа-пудинг обычно представляет собой сочетание 1/4 стакана семян чиа и один стакан воды или молока. В этих крошечных семенах содержится около 8-10 г клетчатки на 1/4 стакана. Это значительно больше, чем в том же …
Журнал Health поговорил с персональными тренерами о том, какие физические упражнения помогают похудеть так же эффективно, как и бег. © Ferra.ru Прыжки через скакалку. Они сжигают в час от 800 до 1000 ккал. Также они помогают тренировать всё тело, улучшить координацию, укрепить икры, плечи, корпус. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. При помощи них можно сжечь 600-1000 ккал в …
Занятие сексом после 23:00 может нарушить ночной сон, спровоцировать бессонницу и плохое самочувствие с утра. Об этом Ольга Бурлакова в беседе с Life. © Lenta.ru В первую очередь от ночного секса эксперт предостерегла людей с чувствительной нервной системой. По ее словам, у них даже положительные эмоции могут нарушить сон и значительно увеличить время засыпания. «Заняться …
Ассоциация менеджеров и «Коммерсантъ» представили 26-й ежегодный рейтинг «ТОП-1000 российских менеджеров». В рейтинге новых имен в 2025 году по сравнению с 2024 годом в отрасли «Фармацевтика» общее количество новых имен среди высших руководителей составило 33,3%, что ниже среднего показателя по всем отраслям (51,7%). Так, в TOP250 высших руководителей вошли шесть человек из отрасли «Фармацевтика». Место …
Заслуженный врач РФ, главный врач Домодедовской больницы Андрей Осипов сообщил, что в мире наблюдается рост числа случаев холеры, а риск завоза болезни в Россию остаётся высоким. По его словам, изменение туристических потоков привело к увеличению поездок россиян в страны Азии, где заболевание сейчас распространено. Ранее, в начале 2025 года, в Россию был зафиксирован завоз холеры …
Осень — это особое время для организма. День становится короче, солнца меньше, а вместе с этим снижается выработка витаминов. Погода нестабильна, иммунная система испытывает нагрузки, особенно при дефиците ресурсов и запаса белка, возрастает риск простудных заболеваний. Именно поэтому в этот период стоит уделить внимание поддержке организма через питание и целевые добавки. Какие именно витамины и …
В номинации «TOP250 высших руководителей» представлены президент ГК «Протек» Вадим Музяев, генеральный директор аптечной сети «Ригла» Борис Попов и генеральный директор сети клиник «Атлас» Ксения Лемберг. В TOP100 коммерческих директоров вошла коммерческий директор компании «Сотекс» Елена Королева. В списке директоров по корпоративному управлению — первый заместитель генерального директора аптечной сети «Ригла» Олег Береснев. «Один из …
Использование попперсов сопряжено с рисками для жизни, сообщил врач-нарколог, главный врач Клиники доктора Исаева Даниил Петров. Об их вреде специалист предупредил россиян в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru Попперсы — это ингалянты на основе нитритов, известных в медицине еще с середины XX века, рассказал Петров. По словам врача, в кардиологии они применялись как препараты для снятия …
Врачи настаивают, что морковный сок – это напиток, богатый витаминами и минералами, который укрепит иммунитет. Однако злоупотребление соком может вызвать неожиданные последствия. © runews24.ru Морковный сок богат витаминами, которые укрепляют иммунитет и очищают организм от шлаков. Такой эффект достигается за счет высокого содержания витамина С и бета-каротина, клетчатки и активных веществ, способствующих дезоксидации печени и …