Ромашка является природным легким транквилизатором, помогающим улучшить сон, считает диетолог Бет Червони. Ее слова приводит Daily Mirror. © Lenta.ru Специалистка назвала чашку ромашкового чая, выпитую на ночь, простым способом избавиться от бессонницы. По ее словам, в напитке содержится вещество под названием апигенин, которое успокаивает и снимает нервное напряжение. Кроме того, диетолог отметила, что ромашка имеет сильный …
По данным исследований, матча остается фаворитом среди любителей здорового образа жизни: его ценят за антиоксиданты, витамины и яркий зеленый цвет. Однако ученые предупреждают: этот напиток не так безобиден, как принято считать. Старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ, кандидат медицинских наук Валерий Литвинов объяснил, почему злоупотребление матча может привести к нежелательным последствиям. Об этом …
Чередование активности, а также йога, плавание или массаж помогут быстрее восстановиться от физических нагрузок в спортзале, заявила НСН Елена Силина. © Global Look Press В неделю необходимо делать минимум два дня отдыха от тренировок, а для более быстрого восстановления мышц стоит сходить на массаж или в бассейн. Об этом НСН рассказала глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина. …
Продукты с маркировкой «без глютена» становятся всё более популярными среди людей без непереносимости этого вещества. Однако диетолог Людмила Денисенко предупредила, что они далеко не всегда полезны. © runews24.ru Специалист отметила, что многие безглютеновые продукты содержат трансжиры, избыток насыщенных жиров и рафинированного сахара, а калорийность таких изделий зачастую выше, чем у обычных аналогов. По словам Денисенко, …
Доцент кафедры психологии в Университете Западной Каролины (США) Мэри Уотли назвала любознательность неочевидным признаком хорошего здоровья мозга в старости. Об этом она рассказала в подкасте The Guardian, пишет HuffPost. © Лента.Ru Уотли отметила, что проводила исследование и выяснила, что связь между стремлением узнавать новое и здоровьем мозга намного глубже, чем казалось раньше. В частности, по ее …
Для сжигания жира на руках важны не только силовые тренировки, но и питание. Вот какие блюда готовятся всего пять минут и способствуют похудению. © Ferra.ru Салат из жареной курицы с листовой зеленью и авокадо. Курица — это нежирный белок, в клетчатке много зелени, а в авокадо полезных жиров. Благодаря этому поддерживается в норме уровень сахара …
Лаванда, известная своими успокаивающими свойствами, имеет долгую историю применения в борьбе с тревогой и депрессией. Современные научные исследования подтверждают ее эффективность, однако важно правильно понимать механизм действия и использовать ее грамотно. © Global Look Press Как лаванда помогает? Тревога и депрессия часто являются следствием реакции нервной системы на стрессовые факторы. Эти реакции индивидуальны и зависят от …
❋ 4.2 Исследование показало, что длина ресниц ассоциируется у людей не только со здоровьем и привлекательностью, но и воспринимается как сигнал с сексуальным подтекстом. © Samela Carvalho, unsplash.com Ученые не раз задавались вопросом о том, какие параметры человеческой внешности кажутся более привлекательными и желанными. К примеру, австралийские психологи ранее определили предпочтительный размер губ у женщин и …
Железо — важнейший минерал для нашего организма. Оно помогает переносить кислород по всему организму, поддерживает здоровье соединительной ткани, улучшает мышечный обмен веществ. Вот какие симптомы указывают, что вам не хватает этого элемента. © Ferra.ru Вы часто чувствуете себя уставшим. При нехватке железа вы можете ощущать слабость и усталость, даже если высыпаетесь. Также дефицит железа связывают с …
Врач-оториноларинголог медицинской компании СберЗдоровье Марина Евсикова рассказала «Газете.Ru», какие привычки негативно сказываются на здоровье ушей и что входит в понятие слуховая гигиена. © Газета.Ru «Среди вредных привычек для здоровья ушей можно отметить прослушивание очень громкой музыки, а также длительное и частое пребывание в шумных местах без использования защитных средств для ушей. Эти обстоятельства провоцируют «утомление» клеток …