Рубрика «Здоровье»

Врачи назвали куркуму лучшей специей для здоровья кишечника

Травы и специи придают блюдам вкус, содержат много питательных веществ, улучшающих здоровье кишечника. Самой полезной для желудка специей считается куркума. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему врачи-гастроэнтерологи рекомендуют добавлять куркуму в блюда. Улучшение микробиома кишечника. Куркумин, который содержится в куркуме, влияет на микробиом двумя способами. Во-первых, он поддерживает баланс бактерий в кишечнике. Во-вторых, полезные кишечные бактерии …

Чтобы не дёргалось веко и не крутило ноги: как правильно принимать магний, объяснил врач

Дефицит магния в организме вызывает бессонницу, мышечные спазмы и судороги в ногах по ночам. Кроме того, он может стать причиной ухудшения памяти, рассказала «Клопс» калининградский терапевт, фармаколог Яна Белоусова. © РИА Новости При длительном дефиците микроэлемента нарушается проводимость нервных волокон. Это может вызвать тремор нижних конечностей или тик в виде непроизвольного подёргивания века, отметила доктор. Нехватка …

«Калории лягут спать вместе с вами»: почему на ночь не стоит есть сладкое, объяснил диетолог

Всем известно, что любовь к сладостям может привести к набору веса. Кроме того, сахар вызывает скачки уровня глюкозы в крови, а это усиливает аппетит и чревато перееданием. Как правильно наслаждаться десертом, чтобы сохранить тонкую талию, «Клопс» рассказала врач-диетолог Марина Степаненко. © РИА Новости Правило 1. На ночь нельзя Если вы будете налегать на печенье, конфеты, шоколад …

Ожирение и не только: названы самые распространённые причины хронического воспаления

Воспаление бывает кратковременным и хроническим. Последнее может длиться месяцами и годами и приводить к проблемам со здоровьем. © Ferra.ru Вот какие факторы связаны с длительным воспалением. Ожирение. Избыток жировой ткани высвобождает воспалительные вещества — цитокины. Это приводит к развитию инсулинорезистентности и повышает риск развития метаболического синдрома, который вызывает повышение уровня холестерина в крови, диабет 2 типа, …

Повреждение печени и другие серьёзные побочные эффекты слишком большого количества корицы

Чрезмерное употребление корицы может вызвать неприятные побочные эффекты. Среди них проблемы с желудком, повреждение печени и не только. © Ferra.ru Повреждение печени. В корице вида кассия содержится кумарин. Это вещество может нанести вред печени. Некоторые люди могут быть также более чувствительными к этому соединению. Также есть сообщения о случаях воспаления печени у людей, принимающих одновременно добавки …

Врач рассказала о правилах приема аспирина для предотвращения инфаркта

Регулярный прием аспирина может предотвратить инфаркт, но в то же время способен серьезно навредить здоровью, предупредила врач-нефролог Дарья Садовская. О правилах приема аспирина она рассказала в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Специалистка отметила, что аспирин назначают при высоком риске сердечно-сосудистых событий. По ее словам, для оценки риска смотря на возраст пациента, уровень давления, холестерина, наличие хронических заболеваний …

Постная индейка и другие продукты, которые сожгут жир без потери мышечной массы

Чтобы при похудении потерять как можно меньше мышц, важно есть много белка. Вот из какой пищи его лучше всего получать. © Ferra.ru Цельные яйца. Они содержат все аминокислоты, а также являются полноценным источником белка. Из одного яйца можно получить 6-7 г протеина. Семена тыквы. На 28 г этих семечек приходится около 7 г белка. Ещё это …

Едем на море: нутрициологи рассказали, как питаться в жару

Лето — это не только про отдых, но и нагрузку на организм. Высокие температуры изменяют привычный ритм жизни и влияют на аппетит. Особенно важно в таких условиях не перегружать ЖКТ, поддерживать водно-солевой баланс, не допускать дефицита нутриентов. Специалисты XFIT Екатерина Стрельникова и Дарья Гудкова рассказали, на что стоит обратить внимание тем, кто летом проводит много …

Жирная рыба и другие белки для похудения

Белок играет главную роль в уменьшении воспаления и поддержании метаболического здоровья. Эти два фактора помогают добиться более лёгкого и устойчивого снижения веса. Вот какие продукты с протеином для этого лучше рассматривать. © Ferra.ru Жирная рыба. Это один из лучших источников противовоспалительного белка. В такой рыбе много жирных кислот омега-3, она поддерживает здоровье сердца и мозга. Включите …

Врач Соловей: упражнение для глаз по Аветисову снимает зрительное напряжение

Упражнение с точкой на стекле по Аветисову помогает снять напряжение с глаз за несколько минут, рассказала «Газете.Ru» врач-офтальмолог клиники 3Z Анна Соловей. © unsplash «Эффективным упражнением для профилактики зрительного перенапряжения может быть упражнение с точкой на стекле по Аветисову. Нужно прикрепить небольшую красную точку (из бумаги или пластилина) на оконное стекло и поочередно фокусироваться на ней …