Рубрика «Здоровье»

Сложно есть медленно? Этот простой приём может вам помочь

Японские учёные выяснили, что выбор определённых блюд может естественным образом замедлить приём пищи и снизить риск переедания. © Чемпионат.com Согласно новому исследованию, проведённому специалистами Университета здравоохранения Фудзита, тип пищи играет ключевую роль в скорости её употребления. Оказалось, что традиционные блюда в стиле бенто (порционные наборы с рисом, овощами и мясом) способствуют более медленному и осознанному питанию …

Врач Тарасова: острая еда помогает скинуть лишний вес

Острая еда помогает похудеть за счет наличия в продуктах специальных веществ, которые провоцируют сжигание жира, рассказала «Газете.Ru» доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова. © unsplash «Все худеющие слышали о том, что острая еда стимулирует активную потерю лишних килограммов. В перце и некоторых других острых продуктах содержится вещество под …

Брокколи назвали самым недооценённым овощем с витамином С

Всего 1/2 стакана брокколи обеспечивают наш организм 51 мг витамина С. Это составляет 57% от суточной нормы этого вещества, что на 14% больше, чем в половинке грейпфрута. Есть несколько причин, почему аскорбиновая кислота так важна для нас. © Ferra.ru Выработка коллагена. Для этого организму нужно получать витамин С. Это одна из причин, почему его связывают с …

Творог и другие лучшие высокобелковые продукты для завтрака

Многие традиционные варианты завтрака содержат много углеводов. Но эти вещества быстро перевариваются и плохо насыщают. Патрисия Колеса, магистр наук, сертифицированный диетолог, и другие эксперты по питанию рассказали, какие продукты лучше всего есть с утра. © Ferra.ru Греческий йогурт. С него предлагает начать завтрак Шери Гоу, сертифицированный диетолог, зарегистрированный диетолог и представитель Dietitian Insights. Порция греческого йогурта …

Частый душ вреднее вирусов. Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы моетесь?

Мы привыкли к тому, что утренний или вечерний душ — это неотъемлемая часть гигиены. Однако исследования последних лет показывают: наша кожа нуждается не в идеальной чистоте, а в балансе. Чрезмерное увлечение водными процедурами и агрессивными очищающими средствами может повредить защитные функции кожи, вызвать раздражение, сухость, усугубить хронические заболевания и даже ослабить иммунитет. Разберемся, как найти …

Оливковое масло под вопросом: как полезный продукт может способствовать ожирению

Новое исследование показало, что олеиновая кислота в оливковом масле может стимулировать рост жировых клеток. Эксперты рекомендуют умеренное потребление – 1-2 ст. ложки в день, чтобы избежать набора веса и проблем с сердцем. © globallookpress.com Новое исследование американских ученых поставило под сомнение безусловную пользу оливкового масла, которое десятилетиями считалось золотым стандартом здорового питания. Оказывается, содержащаяся в нем …

Названы способы изменить тренировки для подтянутой фигуры после 40 лет

Спортивный физиолог из Больницы специальной хирургии в Нью-Йорке Кейт Бэрд назвал способы изменить тренировки для того, чтобы получить подтянутую фигуру после 40 лет. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Бэрд заявил, что нужно уделять 150 минут для умеренных тренировок в неделю. Он посоветовал обратить внимание на аэробные упражнения и тренировки HIIT. При этом тренировки должны …

Похмелье может испортить все выходные. Как его избежать? Четыре лайфхака от врача

Похмелья после застолья с алкоголем можно избежать, если предпринять несколько несложных мер. Терапевт «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик рассказала «Ленте.ру», как избежать похмельного синдрома, и перечислила четыре простых лайфхака. © РИА Новости Перед употреблением алкоголя стоит съесть жирную пищу или продукты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи) — они замедлят всасывание алкоголя. На каждые 100 миллилитров …

Авокадо и не только: самые полезные для здоровья фрукты с небольшим количеством сахара

Большинство из нас потребляют больше сахара, чем думают. Особенно важно следить за этим людям с диабетом. Вот в каких фруктах содержится меньше всего глюкозы. © Ferra.ru Лаймы и лимоны. На один лайм приходится 1 г сахара, а на один лимон — 2 г. Также эти фрукты богаты витамином С. Авокадо. Из одного такого фрукта вы получите …

Диетологи рассказали, почему утренний кофе препятствует похудению

Многие люди прилагают массу усилий для похудения, однако лишний вес порой не желает уходить. Диетолог Светлана Макарова из Бронниц пояснила в интервью интернет-изданию Regions, что одна из причин отсутствия результата — употребление кофе на голодный желудок. © runews24.ru Макарова отметила, что кофеин стимулирует выработку кортизола — гормона стресса, который способствует накоплению жировой массы, увеличивает тревожность и …