Психолог Мишель Дреруп заявила, что трудности с засыпанием могут возникнуть по многим причинам. Наиболее распространенные из них она раскрыла в разговоре с изданием Infobae. © Лента.Ru Дреруп предупредила, что часто проблемы с засыпанием провоцирует употребление алкоголя. Хронические боли также могут вызывать бессонницу. Среди других причин психолог назвала побочные эффекты некоторых лекарств, возраст, долгий дневной сон и …
Бесконтрольное промывание носа солевым раствором при простуде может приводить к серьезным осложнениям, предупредила оториноларинголог сети клиник «Семейная», кандидат медицинских наук Ольга Чернова. Три ошибки, которые многие допускают во время этой процедуры, раскрыла в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Самой распространенной ошибкой врач назвала приготовление раствора «на глаз». Она объяснила, что слишком концентрированный раствор может вызвать химический …
На удаленной работе на дому можно использовать правило «2 да / 2 нет». Да – это то, что нужно делать. Нет — что нежелательно делать. © РИА Новости Движение в течение рабочего дня «Да: регулярно вставать каждые 40-60 минут и делать короткие микродвижения — пройтись, потянуться, сделать 10-15 приседаний или наклонов. Это не спорт, а поддержка …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какую лучше использовать экипировку на тренировках, чтобы заниматься было комфортно и безопасно. © Сетевое издание m24.ru На этой неделе в Сети активно обсуждали инициативу активистов, которые предложили ввести дресс-код в фитнес-клубах. По их словам, обнаженные животы, короткие шорты и обтягивающие лосины на занимающихся не отвечают критериям "семейных ценностей", откровенно пагубно влияя на детей. Более того, авторы инициативы предлагают наказывать …
Неправильное ночное дыхание может привести к бессоннице, предупредила отоларинголог Рената Мори. Эту неочевидную причину некачественного ночного отдыха она раскрыла в разговоре с изданием Terra. © Lenta.ru «Во время сна организму необходимо замедлить темп, но когда возникают трудности с дыханием, мозг воспринимает это как угрозу и остается в состоянии повышенной готовности. Это мешает человеку достичь более глубоких …
Кардиолог Тамаз Гаглошвили предупредил, что высокие показатели на тонометре в кабинете врача далеко не всегда являются признаком гипертонии. Об этом он рассказал россиянам в своем Telegram-канале. © Лента.Ru Как пояснил Гаглошвили, существует так называемый синдром «белого халата» — состояние, при котором человек ощущает психическое напряжение из-за присутствия врача и посещения медицинских учреждений. В этом случае в …
Диетолог и фитнес-инструктор Кассандра Барнс предупредила, что признаки высокого уровня сахара в крови часто заметны даже без анализов. Неочевидные симптомы проблемы она назвала изданию Daily Mirror. © Lenta.ru По словам Барнс, из-за высокого уровня сахара в крови меняется бактериальный баланс, что ведет к росту грибов кандида. Из-за этого может часто обостряться молочница. Еще один характерный признак …
Нутрициолог Елена Коновалова в рубрике «Теперь вы знаете» объяснила, когда протеиновые добавки могут навредить. По её словам, стоит внедрять их как дополнение, а не превращать весь рацион в один бесконечный «спортивный коктейль». © Чемпионат.com «Если рацион в целом состоит из обычной еды, нет дефицита белка и клетчатки и человек иногда заменяет один приём пищи на функциональное …
Онколог Густаво Рибас предупредил мужчин, что плохая интимная гигиена может привести к раку пениса. Его слова приводит издание Metropoles. © Lenta.ru «Простая гигиена, включающая мыло и воду, значительно снижает риск онкологических заболеваний. Рак полового члена в значительной степени предотвратим», — заявил Рибас. Среди других факторов риска этого заболевания он выделил курение, фимоз, отсутствие регулярных медицинских осмотров …
Растворимая клетчатка (пищевые волокна) — это компоненты растительной пищи, которые под действием воды преобразуются в гелеобразное вещество и служат пищей для микробиоты кишечника. Это чемпион по эффективности снижения уровня плохого холестерина в крови, рассказала «Газете.Ru» доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова. © РИА Новости «Плохим» холестерином обычно называют …