Нейрохирург Василий Королишин в рубрике «Теперь вы знаете» рассказал, как правильно организовать рабочее место, чтобы сохранить здоровье спины. Эксперт посоветовал начать с выбора правильного кресла. © Чемпионат.com Стул должен легко двигаться и быть устойчивым. В идеале спинка должна слегка откидываться назад (примерно на 10-30 градусов) и иметь валик в районе поясницы. Во-вторых, кресло и стул нужно …
Женщины живут дольше мужчин, но при этом сталкиваются с более ранним и резким витком старения. Этот парадокс объяснила доктор медицинских наук, профессор Пироговского университета Ирина Стражеско. © Чемпионат.com Она описывает процесс старения как движение по «ухабистой дороге» с крутыми спусками. Эти спуски, или ускорения старения, связаны с резким повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нейродегенеративных расстройств. …
В холодное время года многие россияне согреваются чашкой горячего кофе прямо на улице или сразу после выхода из теплого помещения. Однако такое сочетание может оказаться не таким безобидным, как кажется. О том, почему кофе на морозе способен усилить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, «Газете.Ru» рассказал врач-терапевт «СМ-Клиника» Шота Каландия. © Freepik «Кофеин относится к стимуляторам нервной системы. …
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко достигают своих целей, а другие постоянно борются? Часто ключ кроется не только в физических усилиях, но и в силе нашего разума. И когда речь заходит о похудении, визуализация становится мощным инструментом. Конечно, это не единственный способ ускорить процесс, но он точно делает его более приятным и продуктивным. © Freepik …
Он может стать эффективным помощником в борьбе с лишним весом. Речь идёт о семенах льна, рассказала в беседе с NEWS.ru тренер Ирина Мальцева. © Чемпионат По словам специалиста, продукт не сжигает жир напрямую, но воздействует на организм комплексно. Главный секрет — в клетчатке, которая набухает в желудке и создаёт иллюзию сытости, заставляя человека съедать меньше. Кроме …
Неприятные реакции кишечника можно получить, съев утром яблоко. Это подтвердил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, объяснив, почему так происходит. Богатые клетчаткой фрукты утром — не лучший выбор, если кишечник "не настроен правильно". © Global Look Press "Некоторые люди через полчаса чувствуют себя воздушным шариком, получают вздутие, распирание, боли, бурчание", — отметил врач, подчеркнув, что …
В мире ежедневно выпивают 2,25 миллиарда чашек кофе. При этом трудно найти напиток с более спорной репутацией. О том, вреден кофе или полезен, спорят и обычные люди, и ученые. При этом одни исследования доказывают, что напиток вреден, тогда как в других утверждается, что у него есть множество полезных свойств. Как на самом деле кофе влияет …
Гипертонией страдает 40-45% взрослого населения России. И это только официально зарегистрированные случаи. Многие живут с давлением 140/90 и считают это своей «рабочей нормой». Эксперт подчёркивает — это опаснейшее заблуждение. © runews24.ru «Когда ко мне на прием приходит пациент с жалобами на скачки давления, первый вопрос, который я слышу после назначения лекарств: «А что мне есть? Какие …
Возраст не является преградой с физиологической точки зрения для освоения новых навыков. Именно изучение новой информации и принципиально новые занятия являются алгоритмами сохранения молодости, сообщила главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева. © Unsplash "Возраст — не преграда, чтобы учить новый язык, поехать в путешествия, познакомиться с новыми фактами, …
Завтрак имеет большое значение после 40 лет, важно также время первого приема пищи и даже температура еды. © Unsplash «Люди, которые не завтракают, наносят себе вред. С момента пробуждения в организме высокий уровень кортизола — гормона стресса. После 40 лет этот стресс особенно ощутим. Сразу садиться за еду не стоит. Организму нужно время переработать кортизол: можно …