Семейный портал

Названы три незаметно ускоряющие старение бытовые привычки

Тренер, соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова назвала три бытовые привычки, которые незаметно ускоряют старение. Об этом она поговорила с «Лентой.ру». © Lenta.ru Ключевым фактором старения Гуфранова назвала сидячий образ жизни. Недостаток физической активности провоцирует снижение мышечного тонуса и ухудшает выработку гормонов тестостерона и эндорфина. «Если мы не используем мышцы в работе, …

Исследование: Выпитая утром чашка кофе может сделать человека счастливее

Как недавно выяснили зарубежные ученые, выпитая утром чашка кофе влияет на настроение, вызывая рост позитивных эмоций. Результаты их исследования прокомментировала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова. © Российская Газета Ученые из Университета Билефельда и Университета Уорика наблюдали за 236 молодыми людьми в реальных условиях (исследование опубликовано в …

Людям старше 35 лет назвали пять бесплатных способов поддержать здоровье

Врач общей практики из Великобритании Амир Хан назвал пять эффективных и абсолютно бесплатных способов поддержать здоровье после 35 лет. На слова врача обратило внимание издание Daily Mirror. © Freepik Главным правилом долголетия Хан назвал привычку гулять по утрам. По его словам, солнечный свет помогает правильной работе циркадных ритмов, снижает уровень кортизола, наполняет энергией и даже стабилизирует …

Фигура «скинни фэт» (skinny fat): что это, как определить и как исправить

Популярные средства борьбы с лишними килограммами, такие как низкоуглеводное питание, кетодиета, интервальное голодание и БАДы, возможно, помогут быстро скинуть вес, но точно не улучшат качество тела, считает и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. В режиме жестких ограничений организм стремительно теряет мышечную массу, а значит — сброшенный вес может быстро вернуться и …

Наталия Орейро раскрыла секрет похудения на 30 килограммов после родов

Уругвайская актриса и певица Наталия Орейро раскрыла секрет похудения на 30 килограммов после родов. Об этом она рассказала в интервью российской журналистке и блогерше Надежде Стрелец. © Lenta.ru 48-летняя звезда «Дикого ангела» призналась, что сбросить лишний вес ей удалось благодаря длительному грудному вскармливанию и спорту. По ее словам, она не худела стремительно и весь процесс у …

Чем заменить кофе: с утра, для бодрости и энергии

Другие напитки тоже дают бодрящий эффект и энергию. © Чемпионат.com Кофе обладает приятным вкусом, бодрит и давно стал частью утреннего ритуала для многих. В зёрнах содержится более 1000 биологически активных соединений, что делает его отличным источником антиоксидантов. Напиток активирует центральную нервную систему, улучшает концентрацию и повышает работоспособность. Умеренное потребление кофеина (до 400 мг в сутки) безопасно, …

Врач-элементолог рассказал о правильном питании зимой

С наступлением холодного времени года, диета многих людей претерпевает изменения, что приводит к уменьшению потребления важных белков и микроэлементов и, как следствие, увеличивает уязвимость к респираторным инфекциям. Об этом сообщил Андрей Скальный, кандидат медицинских наук и специалист по микроэлементам. © Unsplash Врач пояснил, что зимний рацион часто смещается в сторону углеводной и жирной пищи для обеспечения …

Папайя: польза и вред для организма человека, противопоказания

Также узнаете, как выбрать и хранить продукт. © Чемпионат.com «Папайя привлекает внимание как "суперфрукт" — богатый витаминами, ферментами и антиоксидантами. Её активно рекламируют в диетологии, косметологии. Однако, несмотря на очевидные преимущества, существуют и риски, особенно при неконтролируемом употреблении. Рассмотрим научно обоснованную пользу и разберёмся, кому и в каких дозах она действительно полезна, а кому может нанести …

В Пироговском университете подвели итоги всероссийского научно-технологического чемпионата

В течение недели междисциплинарные команды работали над прикладными задачами в сфере цифрового здравоохранения. Им были предложены пять треков — пять актуальных вызовов от ведущих экспертов и специалистов отрасли. Результатом чемпионата стали содержательные концепции и реальные прототипы, готовые к доработке и внедрению. Автором одной из задач выступила команда «Р-Фарм» — эксперты группы компаний предложили участникам создать …

Как улучшить сон: эффективные советы для борьбы с бессонницей

Проблема сна, пожалуй, самая частая и актуальная в современном мире: по статистике, около 40% жителей планеты спит меньше положенной нормы в 7-8 часов. Причем у каждого недосыпа своя причина, а вот страдают все очень похоже. Стресс, бешенный темпоритм жизни, гаджеты и тревожность — главные враги необходимого качественного сна. © Freepik Эксперты: Анна Шелобанова, врач-геронтолог пансионатов для …