Рацион, в котором часто присутствуют чай, кофе, ягоды, орехи, какао, цельные злаки и оливковое масло, может заметно улучшать состояние сердца в долгосрочной перспективе. К такому выводу пришли исследователи из Королевского колледжа Лондона. Работа опубликована в журнале BMC Medicine. © Газета.Ru В течение более чем десяти лет ученые наблюдали свыше 3,1 тысячи участников из когорты близнецов TwinsUK. …
Повышенное чувство голода может быть связано с гормональными нарушениями, дефицитом питательных веществ, стрессом, и даже с обезвоживанием. Об этом рассказала «Газете.Ru» клинический и семейный психолог семейной клиники психического здоровья и лечения зависимостей Rehab Family Полина Соболева. © Unsplash «Причины постоянного чувства голода могут быть самыми разными, от поведенческих до серьезных медицинских проблем. Начнем с физических и …
Гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал творог идеальным продуктом для укрепления здоровья. О его полезных свойствах врач рассказал россиянам в своем Telegram-канале. © Lenta.ru «Творог является уникальным продуктом, сочетающим в себе высококачественный белок, кальций и другие важные нутриенты. Современные исследования подтверждают его многогранную пользу для организма: казеиновый белок обеспечивает длительное питание мышц, кальций укрепляет костную ткань, а пробиотические …
Стоматолог Наталья Деркач рассказала, какие продукты на самом деле представляют серьёзную угрозу для здоровья зубов. © Global Look Press По её словам, проблема не ограничивается сладостями и рафинированными углеводами: многие продукты, которые считаются полезными или нейтральными, способны разрушать эмаль значительно быстрее, чем принято думать. Эксперт отмечает, что цитрусовые соки, чай с лимоном и даже некоторые виды …
Кортизол давно получил репутацию плохого гормона стресса, но на самом деле он жизненно необходим. Именно он помогает проснуться утром, мобилизоваться в сложной ситуации, пережить резкие перепады температуры, голод или недосып. Проблемы начинаются тогда, когда кортизол остается высоким не несколько минут, а неделями и месяцами. В таком режиме организм работает на выживание, а не на восстановление, …
Блюда из них помогают работе нервной системы. Гастроэнтеролог Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик рассказала, какие продукты помогают организму вырабатывать гормон счастья серотонин. © Чемпионат По её словам, ключевую роль здесь играет аминокислота триптофан. Именно из неё организм синтезирует серотонин. Однако триптофан не работает сам по себе: ему нужны «помощники» — витамины группы B, магний, цинк и …
Врач-андролог Алланом Пейси развеял миф о том, что некоторые позы во время секса увеличивают вероятность зачатия. Его мнение опубликовало издание Metro. © Лента.Ru В частности, в социальных сетях стало популярным предположение о том, что проще всего забеременеть в позе «тачка»: в ней женщина упирается руками в пол и держит обе ноги в воздухе, а мужчина в …
Привычка есть перед компьютером или телевизором может привести к проблемам со здоровьем, рассказала диетолог Кристина Войт. В беседе с NEWS.ru она посоветовала отказаться от этой практики. © Lenta.ru «Когда взрослые или дети во время приемов пищи направляют внимание не на еду, а на просмотр чего-либо, они будут переедать или недоедать», — объяснила Войт. Диетолог добавила, что …
Нутрициолог Ольга Панова рекомендовала перед приёмом пищи выпивать стакан тёплой воды. © Unsplash В беседе с «Радио 1» эксперт отметила, что тёплая вода способствует лучшему пищеварению и хороша для поджелудочной железы. «К тому же стаканом воды вы можете контролировать аппетит, то есть не съедите больше, чем хотелось. Не будет чувства сильного голода», — добавила специалист. Ранее …
Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров раскрыл свои секреты для поддержания крепкого здоровья. Он советует спать минимум восемь часов, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, избегать стресса, отказаться от алкоголя, курения и приема лекарств. «Вечерняя Москва» узнала у врача — терапевта-валеолога и нутрициолога Надежды Чернышовой, насколько эффективны эти правила здорового образа жизни. © Вечерняя Москва По ее словам, …