Отказ от алкоголя положительно сказывается на многих органах и системах организма, утверждает врач Мар Мира. О долгосрочных последствиях она рассказала в разговоре с изданием Men's Health. © Lenta.ru Как отметила Мира, после отказа от алкоголя улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Также у человека укрепляется иммунитет. «Мозг улучшает свою работу, становится более ясным и сосредоточенным, замедляется …
По своему названию Табата созвучна с Бачатой. И кажется, что это разновидность танца. Но нет. К танцам тренировки не имеют никакого отношения. Зато помогают отлично разнообразить спортивную рутину, сбросить вес за рекордно короткое время и прокачать выносливость. © Unsplash Табата довольно беспощадный формат, поэтому подходит не всем. Далеко не все опытные спортсмены прибегают к методу, потому, …
В сильные морозы многие жители России, стремясь защититься от холода, закрывают нос и рот шарфом. Однако терапевт Андрей Кондрахин в беседе с изданием «Абзац» предупредил, что слишком длительное ношение шарфа на лице может нанести вред здоровью. © Чемпионат Специалист объяснил, что в верхних дыхательных путях каждого человека обитает определённое количество собственных микроорганизмов, с которыми организм обычно …
К концу зимы организм обычно входит в состояние скрытого дефицита. Солнца мало, свежих продуктов меньше, иммунитет работает на износ, кожа тускнеет, энергия падает. © РИА Новости В фокусе внимания в такой неприятной ситуации чаще всего оказываются витамин D, железо или магний, но есть и менее очевидная группа микроэлементов, без которых восстановление организма, особенно женского, весной просто …
Страх перед медицинскими осмотрами и постановкой диагноза является распространенным явлением. Эксперт в области психологии Наталья Шадрина предлагает эффективные методы борьбы с этой тревогой. © РИА Новости Причины страха Иррациональный страх: многие опасаются услышать плохие новости, пережить болезненные процедуры или просто испытывают дискомфорт от пребывания в медицинских учреждениях. Опыт прошлого: пациенты, пережившие серьезное лечение, например, от онкологических …
Ускоряют процесс похудения совместные тренировки или хотя бы общение с другими людьми, у которых похожая цель. Как рассказал «Газете.Ru» декан факультета «Экстремальная психология» МГППУ Дмитрий Деулин, в этом случае срабатывает «соревновательный эффект», здоровая конкурентная борьба за лучший результат. © Freepik «Важно, чтобы была команда единомышленников с общими задачами и поддержкой. Здесь "отстающим" могут помочь с лучшим …
Обычная ложка мёда может как помочь при простуде и стрессе, так и навредить здоровью — всё зависит от сорта и состояния организма. Об этом в беседе с Life.ru рассказала нутрициолог Лариса Никитина. © Чемпионат Специалист напомнила, что мёд на 80% состоит из углеводов, причём до 40% из них — легкоусвояемая фруктоза. Из-за этого людям с сахарным …
Продолжительность человеческой жизни связана со многими факторами, однако одним из основных является питание. Речь тут идет о простых привычках, а не о чем-то сложном и недоступном. Как то, что мы едим, влияет на наше самочувствие и работу мозга, рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова Алексей Данилов. © Global Look …
Многим нравится сочетание ржаного хлеба с салом. Однако это не только вкусно, но и полезно. Главное — не переборщить. © Global Look Press "Насыщенный, сладковато-соленый вкус сала уравновешивается характерной кислинкой мякиша и горьковатыми нотками зажаренной корочки ржаного хлеба. А жирная, нежная и тающая текстура сала идеально контрастирует с плотной, упругой и пористой структурой мякиша ржаного хлеба, …
Время просмотра телевизора лучше ограничить двумя часами в день, особенно если вы любите смотреть передачи и закусывать чем-то сладким или жирным; также не рекомендуется сидеть перед экраном перед сном. Об этом рассказала врач-кардиолог Юлия Маршинцева. © Global Look Press По словам кардиолога, которые приводит РИА Новости, телевизор лучше смотреть не больше двух часов и желательно не …