Вместе с тренером разбираем технику и составляем план занятия. © Чемпионат.com Гантели — удобный инвентарь, подходящий для проработки разных зон. Эффективны они и для тренировки ног. При правильном выборе упражнений и хорошей технике можно развивать силу и выносливость нижней части тела без использования громоздких тренажёров, а также создать красивый рельеф. Рекомендации для тренировки «Рассказываем о том, …
Онколог Владимир Ивашков заявил, что для укрепления здоровья зимой в рацион необходимо включить пять продуктов. Их он перечислил россиянам в Telegram-канале. © Lenta.ru Настоящей природной аптекой Ивашков назвал клюкву. «Она богата витамином C, антиоксидантами и фитонцидами, защищающими от инфекций и укрепляющими иммунитет», — пояснил он. Для профилактики простудных заболеваний врач посоветовал приготовить настойку: одна ложка сока …
Сон менее семи часов в сутки сокращает жизнь сильнее, чем неправильное питание, сидячий образ жизни, одиночество и социально-экономический статус человека. Об этом рассказал психолог в области сна Эндрю Макхилл изданию Metro. © Лента.Ru Макхилл вместе с коллегами провел исследование, продемонстрировавшее взаимосвязь между сном и продолжительностью жизни. «Мы всегда считали, что сон важен, но теперь подтвердили это. …
Боль в горле многие привыкли лечить чаем с мёдом и пастилками, но врачи предупреждают: в некоторых случаях такое промедление может привести к опасным последствиям. Врач-терапевт участковый АО «Медицина», кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова в беседе с «Чемпионатом» перечислила симптомы, при которых визит к врачу откладывать нельзя. © Чемпионат.com «Самолечение допустимо только при лёгком покраснении и слабой …
Решившим принять участие в крещенских купаниях россиянам необходимо сначала оценить риски для своего здоровья. Противопоказано опускаться в прорубь людям с острыми и хроническими заболеваниями, особенно если речь идет о сердечно-сосудистой системе, предупредила в беседе с «Радио 1» врач-аллерголог, иммунолог, терапевт, гендиректор Медицинского центра иммунокоррекции им. Ходановой «Витела» Людмила Лапа. © Газета.Ru «Категорически не стоит лезть в …
Telegram-канал Совета по правам человека (СПЧ) обратил внимание на материал британской газеты The Guardian, в котором рассказывается, как ИИ давал вредные диетические рекомендации для больных онкологией и неверно интерпретировал результаты анализов. Член СПЧ, врач Ольга Демичева прокомментировала публикацию. © РИА Новости «Советоваться с ИИ по жизненно важным вопросам опасно. Нисколько не удивляет тот факт, что советы …
Врач-сомнолог Роман Бузунов назвал причины, по которым человек просыпается уставшим даже после восьмичасового сна. Его слова приводит aif.ru. © Lenta.ru Специалист уверен, что главная причина утренней усталости — это использование смартфонов перед сном. По его мнению, гаджеты негативно влияют на качество сна несколькими способами. Во-первых, они повышают риск бессонницы более чем на 50 процентов. «По данным …
Врач по лечебной физкультуре Светлана Бурмистрова рассказала о пользе умеренной нагрузки. © РИА Новости Об этом сообщает 450media.ru. По словам врача, активность способствует снижению уровня сахара в крови и поддержанию нормального индекса массы тела. Также подвижный образ жизни улучшает настроение и стрессоустойчивость. Бурмистрова советует проходить в день 10 тыс. шагов, заниматься скандинавской ходьбой, плаванием или йогой. …
Эндокринолог Зухра Павлова успокоила россиян, которые во время новогодних праздников набрали несколько лишних килограммов. На эту тему она высказалась в своем Telegram-канале. © Lenta.ru По словам Павловой, на новогодних каникулах вес растет по нескольким причинам. Во-первых, в организме происходит задержка воды из-за употребления большого количества соли и углеводов. Второй причиной являются большие порции за новогодним столом, …
Нутрициолог Ольга Титова рассказала, что польза от употребления овощных чипсов минимальна. © Global Look Press «Большинство покупных овощных чипсов, несмотря на маркировку «здоровые», «органические», часто обжариваются в масле, содержат много соли, подсластителей, ароматизаторы и стабилизаторы», — заявила эксперт в беседе с NEWS.ru. По словам специалиста, клетчатку лучше всего получать из разнообразных цельных продуктов. Ранее диетолог Марият …