Поддержание кровяного давления в норме очень важно для общего здоровья. В этом могут помочь некоторые продукты. © Ferra.ru Зелёный чай. Он снижает артериальное давление благодаря катехинам — антиоксидантным соединениям в составе растений. Эти вещества защищают от окисления, уменьшают воспаление в артериях и венах, предотвращают образование тромбов. Куркума. Она может помочь людям с высоким кровяным давлением. …
Тяга к сладкому — это иногда попытка мозга сообщить о чём-то важно. Например, о стрессе, нехватке сна и пр. © Ferra.ru Привычка. Если вы регулярно едите сладкие продукты, то можете потом употреблять такую пищу на автопилоте. Недоедание. Это может вызвать расстройства пищевого поведения. Искусственные подсластители. Они в 180–13 000 раз слаще столового сахара. Исследования также …
Среди пользователей набирает популярность приложение, которое блокирует экран телефона, пока человек не сделает разминку. Корреспондент «Вечерней Москвы» скачала сервис и испробовала его на себе. © Вечерняя Москва Перед тем как приступить к занятиям в приложении, нужно пройти небольшой тест. Он включает около десяти вопросов о вашем образе жизни. Надо указать, сколько часов проводите за экраном, что …
В России проживает 40 млн человек, страдающих ожирением, и около 650 тысяч из них — дети. Нашей стране нужна комплексная программа по борьбе с этим недугом, которая должна включать не только лечебные меры, но и профилактику, и разъяснительную работу, и всевозможные социальные рычаги воздействия на людей. Но пока даже не готова дорожная карта по борьбе …
Советы, которые помогут понять себя и вернуть радость от тренировок. © Чемпионат.com Ирина Меркулова, спортивный психолог, магистр психологических наук: «Вернуться к спорту после паузы или неудачи — это про налаживание честного диалога с собой. За внешним «не хочу», «страшно» или «что-то не то» часто скрывается куда более сложный процесс: борьба между привычными сценариями и новыми смыслами. …
В большинстве случаев справиться с запором поможет коррекция образа жизни, заявила врач-гастроэнтеролог, диетолог, эксперт телеканала «Доктор» Ольга Ермошина. В разговоре с «Лентой.ру» она дала несколько советов россиянам, которые сталкиваются со сложностями при опорожнении кишечника. © Global Look Press «Если вы заметили проблему, первым делом пересмотрите рацион: соблюдайте питьевой режим, ешьте больше овощей, фруктов, зелени и других …
Привычно делить грибы на съедобные и ядовитые, но даже безупречный на вид боровик может таить в себе скрытые угрозы. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказал доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения Роман Опарин. © Lenta.ru Эксперт рассказал, что главная и наиболее коварная опасность продукта заключается в том, что грибница действует как мощный …
Иногда боль в суставах может указывать на депрессию, рассказала «Газете.Ru» доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории, заместитель директора Института клинической медицины, заведующий кафедрой факультетской терапии имени академика А.И. Нестерова Пироговского Университета Алеся Клименко. © Газета.Ru «Сбор анамнеза является ключевым этапом в диагностике заболеваний суставов. Он включает выяснение времени возникновения болей, скованности и других симптомов. Важно …
Резкое ограничение калорий при сохранении неправильного рациона — основная ошибка людей, стремящихся сбросить вес. Об этом заявила врач-диетолог Наталья Мизинова в разговоре с NEWS.ru. © Чемпионат.com По словам эксперта, многие ошибочно полагаются лишь на дефицит калорий, не обращая внимания на качество пищи. Человек решает питаться на 1,5 тысячи килокалорий, выпивает на обед сладкий коктейль, а на …
Врач-гастроэнтеролог, диетолог, эксперт телеканала «Доктор» Ольга Ермошина рассказала, почему опасно игнорировать запоры. Об этом она поговорила с «Лентой.ру». © Lenta.ru «Запор — это не просто редкий стул. Настораживать должно количество дефекаций реже трех раз в неделю, особенно если к этому добавляются боли в животе, вздутие, ощущение, будто "поставили блок" в прямой кишке, необходимость помогать себе руками», …