Врачи из Испанского общества по проблемам позвоночника (GEER) дали людям, которым предстоит долгий перелет, несколько советов, чтобы сохранить здоровье спины. Их слова приводит издание Infosalus. © Лента.Ru «Вставайте, когда вам разрешат, ходите по проходу, делайте круговые движения лодыжками и легкую растяжку. Рекомендуется делать легкие сгибания шеи и плеч сидя или стоя, вращения туловищем, растягивать подколенные сухожилия …
Кофе с утра может действительно принести пользу здоровью, но только не в случае приёма некоторых витаминов и минералов. © Ferra.ru В состав кофе входят полифенолы и танины. Эти вещества соединяются с кальцием, магнием, цинком, фосфором, железом и препятствуют их усвоению. Есть данные и о том, что чрезмерное употребление кофе может повлиять на уровень витаминов группы …
В спорте каждый год появляются свежие веяния, тенденции и тренды, многие из которых могут быть эффективнее привычных видов фитнеса. Какие тренировки стоит попробовать в ближайшее время, читайте в материале Москвы 24. © Сетевое издание m24.ru Геймификация Любителям компьютерных игр теперь не придется страдать из-за хобби, требующего усидчивости. Появился вид фитнеса, который дает возможность совмещать тренировки с …
Некоторые люди в связи с проблемами со здоровьем вынуждены ограничить количество соли в рационе. Диетолог Серхио Торрес в разговоре с изданием Vanitatis назвал им четыре полезные альтернативы. © Лента.Ru «Перец, куркума, базилик и орегано усиливают вкус пищи и гарантируют, что после отказа от соли не ухудшатся вкусовые ощущения», — заявил Торрес. Перечисленные альтернативы придадут блюдам не …
Давно известно, что на психическое здоровье влияет не только наследственность, но и множество других внешних факторов, включая воспитание, бытовые условия, уровень доходов, образование и возраст. Канадские ученые нашли еще одну связь: исследование показало, что мужчины, родившиеся летом, чаще страдают депрессией. Исследование канадских ученых показало, что мужчины, родившиеся летом, чаще страдают депрессией. Кадр из фильма «Обыкновенные …
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала самые эффективные упражнения для мышечного рельефа. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт заявила, что отжимания — одни из самых эффективных и универсальных упражнений для развития силы верхней части тела. Они активно задействуют мышцы груди, плеч, трицепсов и корпуса, способствуя не только росту мышечной массы, но и улучшению осанки, баланса и …
Модный тренд пропагандирует чрезмерное потребление клетчатки, но эксперты предупреждают: переизбыток опасен для здоровья. Как найти баланс и получить пользу без вреда — в нашем материале. © Unsplash В погоне за здоровьем люди часто бросаются в крайности. Сегодня в соцсетях набирает популярность тренд «фибремаксинг» — потребление огромного количества клетчатки в виде добавок и специальных продуктов. Но эксперты …
Сделать это получилось у 47%. 11% респондентов заявили, что не собирались сбрасывать вес, 7% назвали свою фигуру идеальной. Такие данные приводит РИА Новости, ссылаясь на исследование сервиса доставки еды «Много лосося». © Unsplash Оно также показало, что 33% респондентов отказались от сахара, каждый четвёртый — от жирной пищи, 17% — от жареной. 35% опрошенных начали соблюдать …
После 50 лет потеря жира может замедлиться. Важно на этом этапе выработать новые привычки, которые пойдут на пользу вашему телу. © Ferra.ru Вот какие ошибки при снижении веса чаще всего совершают мужчины старше 50 лет. Продолжительные кардио вместо поднятия тяжестей. После 50 лет силовые тренировки больше способствуют сжиганию жира, чем любые кардио. Они помогают сохранить сухую …
Как защитить свои глаза от экрана, объяснил врач-офтальмолог, ассистент кафедры офтальмологии имени академика А.П. Нестерова лечебного факультета Николай Евгеньевич Фомин. © Волгоградская правда Из-за длительной работы за компьютером у некоторых могут возникнуть жалобы на расфокусировку изображения, слезотечение и покраснение глаз. Избежать этого поможет правильно подобранная коррекция – очки или линзы, отмечает врач-офтальмолог. Также рекомендуется сделать режим чтения …