Физиотерапевт и специалист по питанию Американского совета по фитнесу Катрина Картер назвала главные упражнения для утренней зарядки. Ее слова приводит Men Today. © unsplash Эксперт рекомендовала включить в тренировку ходьбу на месте с подъемом бедер, повороты корпуса в сторону, шаги в сторону с подъемом рук, скручивания с подъемом колена и махом, подтягивание ноги к корпусу, а …
Нутрициолог сервиса Mу food Татьяна Мещерякова рассказала, что приготовленная на неделю пища со временем теряет полезные свойства и может принести вред здоровью. © unsplash В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что максимальный срок хранения готовых блюд в холодильнике не должен превышать четырёх дней. «При неправильном хранении готовая еда становится благоприятной средой для роста бактерий, таких …
Люди, которые придерживаются диеты в 2000 калорий, в сутки должны получать около 44 г жиров. Это 20% от общего числа калорий. Диетологи рассказали, по каким симптомам можно понять, что этого вещества вам не хватает. © Ferra.ru Постоянный голод. Жир очень сытный. Он замедляет переваривание пищи и даёт много энергии, отмечает Эшли Ривер, сертифицированный диетолог. Если вы …
Правительство утвердило Концепцию развития наставничества в России на период до 2030 года, а также план по ее реализации. Соответствующее Распоряжение Правительства РФ № 1264-р от 21.05.2025 было опубликовано на портале правовой информации. Согласно документу, заинтересованные федеральные органы исполнительной власти, участвующие в реализации плана мероприятий, должны обеспечить его выполнение в пределах предусмотренного на это федерального бюджета. …
Современные научные исследования все чаще подтверждают, что микробиота кишечника оказывает значительное влияние на здоровье всего организма. Миллиарды бактерий, обитающих в кишечнике человека, живут с нами в симбиозе, предоставляя уникальные преимущества для поддержания здоровья. © unsplash Разобраться в этой теме RuNews24.ru помогла биохакер Мария Молоствова. Бактерии кишечника вырабатывают вещества, укрепляющие стенки кишечника и препятствующие проникновению патогенов в …
Стороны обсудили интеграцию студентов в производственные процессы через целевые образовательные треки, практико-ориентированную подготовку и участие в реальных проектах. Сотрудничество СПХФУ и «Фармасинтез-Норд» — часть формирования модели «университет–производство–рынок», которая закладывает фундамент для развития отечественной фармацевтики. «Современной фармацевтике нужны специалисты, владеющие технологическим менеджментом, разбирающиеся в регуляторике и работающие по международным стандартам, — отметил генеральный директор «Фармасинтез-Норд» Михаил …
Не за горами теплое лето — на столах многих россиян появится традиционная окрошка. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала в интервью радио Sputnik, как сделать этот холодный суп не только вкусным, но и полезным для организма. © Вести Подмосковья Диетолог напомнила, что при приготовлении окрошки в первую очередь следует определиться с ее ингредиентами, исключив продукты, …
Некоторая еда, которую считают даже полезной, на самом деле "маскирует сахар и калории". От чего лучше отказаться, чтобы сохранить здоровье, объяснил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов. © Российская Газета Как пишет врач в своем телеграм-канале, можно получить ударное количество калорий (порядка 500), если съедать на завтрак гранолу или мюсли. Кроме того, нужно учитывать, что …
Когда нужно решить, кому довериться, люди нередко выбирают тех, у кого было скромное детство — например, без возможности учиться в частной школе или путешествовать за границу. Но почему так происходит и как в глазах других обеспеченность связана с ненадежностью? Канадские ученые ответили на эти вопросы научными методами. Участники экспмеримента изучали анкеты вымышленных напарников по игре …
Известно, физическая активность защищает пожилых людей от болезней. При этом недавно учёные обнаружили, что эта польза распространяется даже на тех, кто уделяет спорту меньше рекомендуемого времени. © Ferra.ru В рамках новой научной работы эксперты наблюдали за 871 человеком в возрасте от 65 до 79 лет. Участники были из Италии, Нидерландов, Польши и Великобритании. Однако группа включала …