Архивы автора

Диетолог рассказала, как избежать переедания шашлыком на майских праздниках

Праздничные выходные в начале мая, сопровождающиеся традиционными выездами на природу, нередко оборачиваются нарушением режима питания и перееданием. Избыточное употребление жирной пищи и сладких соусов может негативно сказаться на здоровье, вызвав расстройства пищеварения, вздутие и изжогу. © runews24.ru Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова отметила, что главной ошибкой на пикниках становится обилие жирного мяса и калорийных маринадов. Чтобы снизить нагрузку …

Улучшение метаболизма и не только: как белок поможет вам похудеть естественным образом

Известно, что увеличение ежедневного потребления белка помогает сбросить вес. Связано это с тем, что белок хорошо насыщает, в результате чего вы будете есть меньше. © Ferra.ru Вот как белок помогает в снижении массы тела. Увеличивает чувство сытости. Ряд исследований связывает диеты с высоким содержанием белка с повышенной сытостью и снижением аппетита. В одном обзоре говорится, что …

Воспаление от смс: какие травмы могут возникнуть из-за частого использования смартфона

Современный человек ежедневно пользуется смартфоном. У многих от чрезмерного использования мобильного телефона начинают болеть руки, вырастают мозоли на пальцах. Кроме того, у некоторых на затылке развиваются рогообразные выступы из-за постоянно опущенной головы. Врач травматолог-ортопед, остеопат, кандидат медицинских наук Константин Терновой рассказал «Вечерней Москве», какие травмы могут возникнуть из-за постоянного использования смартфона и как их предотвратить. …

Диетолог назвала вариант ужина для крепкого сна

Крепкий сон и правильное питание помогут сохранить режим и баланс жизни, рассказала 6 мая доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева. © globallookpress.com Она уточнила в беседе с «Радио 1», что сладкое на ночь лучше не есть, потому что оно может возбудить нервную систему и уснуть не получится. Также нельзя допускать ужин большого объема, однако нужен источник …

С широко закрытыми глазами: зачем знать про фазы сна

В реалиях современного мира очень сложно следить за качеством своего сна, соблюдать режим и в целом высыпаться. Все это происходит из-за постоянного стресса, загрязненного воздуха, социальных сетей и других факторов. © globallookpress.com Сколько должен спать взрослый человек? Принято считать, что взрослый человек должен спать около 8 часов. Это утверждение подходит для большинства людей 30—40 лет, но …

Медики считают плавание самым полезным видом спорта для пожилых

Плавание — это не просто физическая активность, а комплексное занятие, которое улучшает работу всех групп мышц. В воде нагрузка распределяется равномерно, что снижает нагрузку на суставы и позволяет избежать травм. © РИА Новости Врачи уверяют, что этот вид спорта безопасен и эффективен для похудения. Регулярные занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и дыхание. Вода оказывает мягкое массажное …

Как выбрать безопасный дезодорант: 5 правил для здоровья и комфорта

Когда речь идет о дезодорантах, мы в первую очередь ищем защиту от неприятного запаха и свежесть на весь день. Но мало кто задумывается, что многие средства содержат компоненты, которые могут негативно повлиять на здоровье. Как выбрать безопасный дезодорант, который защитит не только от запаха, но и от нежелательных последствий? Разбираемся, на что обратить внимание. © Unsplash …

Россиянам назвали снижающий давление и защищающий от деменции напиток

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Юлия Чехонина рассказали в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» о напитке, который снижает давление и защищает от слабоумия. Выпуск с объяснением специалистов доступен на платформе «Смотрим». © Lenta.ru По словам Чехониной, такими свойствами обладает какао. В напитке содержатся особые вещества — полифенолы, которые благоприятно действуют на стенки …

Что делать, если укусил клещ: первая помощь и профилактика опасных заболеваний

Какие симптомы укуса клеща, что делать, если он вас укусил, и как выглядит место укуса? Читайте в материале Super. © Super.ru Весна в этом году пришла неожиданно, а потому и клещи проснулись раньше обычного: оголодав за зиму, насекомые теперь активничают только так. Перспектива обнаружить после приятной прогулки присосавшегося «кровопийцу» на собственной коже не радует. А риск …

Ягоды и не только: названы продукты, которые быстро сделают живот плоским

По словам Эми Гудсон, магистра наук, дипломированного врача, сертифицированного диетолога и консультанта в районе Даллас-Форт-Уэрт, ни один продукт не может волшебным образом растопить жир на животе. Однако некоторые виды продуктов способны улучшить пищеварение, уменьшить вздутие и хорошо насытить. © Ferra.ru Ягоды. Они наполнены клетчаткой и антиоксидантами, помогают регулировать пищеварение и уменьшить воспаление. Кроме того, в ягодах …