Архивы автора

Вот что произойдёт с вашим телом, если вы регулярно будете есть квашеную капусту

Врач-диетолог Авив Джошуа рассказала о пользе квашеной капусты для человеческого организма. Ферментированное блюдо обладает множеством положительных свойств. © Чемпионат.com Квашеная капуста является ценным источником витаминов C и K, антиоксидантов, а также пребиотиков и пробиотиков, необходимых для правильной работы микрофлоры кишечника. Диетолог назвала преимущества употребления этого продукта для здоровья. Улучшение пищеварения. Пробиотики, содержащиеся в квашеной капусте, улучшают …

100 тысяч шагов, голодовка и капельницы: каким безумным трендам следует медийная молодежь

Блогеры снова сходят с ума! В Москве девушка упала в обморок, выполняя популярный в соцсетях тренд «100 тысяч шагов за день». Узнаем, каким еще безумным тенденциям следует сегодня медийная молодежь. © Вечерняя Москва Блогер Алиса решила ради прибавления подписчиков пройти 100 тысяч шагов за день. Она готовилась к этому два месяца, а когда пришло время …

Ячмень назвали лучшим цельным зерном для снижения уровня сахара в крови

Эксперты сходятся во мнении, что даже при сахарном диабете можно есть углеводы. Например, ячмень. © Ferra.ru Вот чем ячмень полезен для уровня глюкозы в крови. Цельное зерно. Это значит, что в ячмене содержатся все части растения: отруби, зародыш и эндосперм. Благодаря этому вы получаете ещё больше пользы для здоровья. Одно исследование показало, что у людей, которые …

Фитнес-тренер раскрыла топ-5 ошибок при выполнении приседаний

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина раскрыла топ-5 ошибок при выполнении приседаний. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © Lenta.ru Первой ошибкой Бахтурина назвала выступающие вперед или внутрь колени. По ее словам, колени должны двигаться по траектории, повторяющей линию стоп, — не внутрь и не наружу. Следующая ошибка …

Певица Сиара рассказала, как похудела на 30 кг после рождения детей

В 2023 году певица стала мамой в четвёртый раз. Сиара признавалась, что после рождения детей её фигура сильно изменилась. Она поставила перед собой цель похудеть на 30 килограммов. За полтора года ей удалось добиться желаемого. © globallookpress.com Поп-звезда раскрыла свой секрет борьбы с лишним весом. По словам Сиары, ей удалось похудеть благодаря осознанному потреблению, комфортному режиму …

Кава и другие добавки, которые нельзя принимать при воспалении

Некоторые пищевые добавки могут усилить воспаление. Вот чего лучше избегать при такой проблеме со здоровьем. © Ferra.ru Кава. Эти добавки связаны с риском возникновения серьёзных повреждений печени и могут усилить воспаление. Киран Кэмпбелл, сертифицированный диетолог и владелец KCampbell Nutrition, объясняет: некоторые ингредиенты полезны, а некоторые способны привести к воспалению. Высокодозовые добавки железа. Максимальная безопасная доза железа …

Какой кофе лучше пить, рассказали волгоградцам

Выбор между кофе с молоком и черным кофе зависит от целей, здоровья и потребностей в питательных веществах. © globallookpress.com Как считает Ольга Титова, к.м.н., ассистент кафедры гастроэнтерологии и диетологии ИНОПР Пироговского университета Минздрава России, если целью стоит предотвращение потери кальция и улучшение усвоения микроэлементов, то лучше выбирать кофе с молоком. Добавление 100 мл молока компенсирует около 120 …

Названы лучшие упражнения для победы над пивным животом

Врач-консультант по ожирению, диабету и эндокринологии в Королевской больнице Солфорда Ахил Сайеда назвал лучшие упражнения для победы над пивным животом. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт рекомендовал выполнять прыжки через скакалку, так как это упражнение активно задействует икры, прорабатывает мышцы ягодиц, бицепс бедра, подвздошную и двуглавую мышцы и квадрицепсы. Также следует делать берпи и …

Ученые назвали идеальное количество тренировок в неделю для результата

Ученый-физиотерапевт из Университета Макмастера в Канаде Стюарт Филлипс назвал идеальное количество тренировок в неделю для достижения результата. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru В результате двухмесячного исследования стало известно, что участники набрали значительную мышечную массу и силу, занимаясь с отягощениями всего два раза по тридцать минут в неделю. Филлипс подчеркнул, что эффективной может быть даже …

103-летняя британка назвала причиной своего долголетия два простых продукта

Дороти Кэтл из Великобритании отпраздновала своё 103-летие на пляже, организованном администрацией её дома престарелых. Долгожительница рассказала, какой образ жизни помогает ей сохранять здоровье и бодрость духа даже в столь почтенном возрасте, пишет National World. © Чемпионат.com Причиной своего долголетия Дороти Кэтл назвала любовь к двум простым продуктам. Я здорова, потому что ем много рыбы и овощей. …