Каждая крупа полезна по-своему. В перловке содержится много растворимых пищевых волокон, в гречке — растительного белка и железа, а рис является источником легкоусвояемых углеводов. © unsplash Пищевые волокна в составе перловки нормализуют работу пищеварительной системы и способствуют снижению уровня холестерина. Эта крупа также богата микроэлементами: фосфором, калием, магнием, железом, цинком, марганцем, селеном и медью, рассказал диетолог …
Зеленые листовые овощи, рис, фасоль, какао, орехи и темный шоколад поддерживают в организме оптимальный уровень магния — минерала, укрепляющего кости и иммунную систему. Об этом изданию WelnessPulse рассказала доктор фармацевтических наук Марси Пилат, сотрудник Научного центра здравоохранения Университета Теннесси. © Газета.Ru Специалист напомнила, что магний помогает нервным клеткам функционировать, поддерживает нормальную плотность костной ткани и увеличивает …
Японский порошковый зеленый чай матча (маття) может помешать усвоению железа из блюд с цельным зерном, бобовыми, листовой зеленью и продуктами животного происхождения. Об этом изданию WelnessPulse (WP) рассказал британский диетолог Кайл Кроули. © Газета.Ru Матча привлекает внимание не только поклонников здорового образа жизни, но и специалистов в области питания. Он отличается высоким содержанием антиоксидантов и мягким …
К временным противопоказаниям можно отнести недавние операции, травмы, вакцинацию, прием определенных лекарств и другие состояния. © РИА Новости Сдача крови — это не только способ оказать помощь другим, но и ценное благо для самого донора. Регулярное участие в донорстве способствует улучшению кровообращения, активации кроветворения и общему обновлению организма. Об этом мы поговорили с врачом-хирургом, и.о.заместителя главного …
Ученые опросили 563 педагога из Австралии, которые работали с маленькими детьми. Оказалось, что многие из них верят в нейромифы. Только 15 процентов учителей и воспитателей знают, что «логического» и «эмоционального» полушарий мозга не существует / © Wikimedia Commons Исследователи из нескольких австралийских университетов провели масштабный опрос среди тех, кто обучает детей младшего возраста. Желающих отвечать …
Разумный подход к праздничному меню позволяет не только насладиться блюдами, но и избежать переедания, сохранив при этом хорошее самочувствие. Как отпраздновать Пасху без вреда для здоровья рассказала «ФедералПресс» Лектор Российского общества «Знание», нутрициолог Наталья Баранова. © РИА Новости «Это праздник света, тепла и вкусов, и в этом его прелесть. Но чтобы Пасха не обернулась тяжестью в …
Улучшение настроения и снижение уровня тревожности у людей, которые несколько часов хотя бы раз в неделю проводят на свежем воздухе, отмечают уже через три месяца, заметили ученые. Отдых на природе оказался не менее эффективным, чем антидепрессанты / © Wikimedia Commons Ученые из Йоркского университета исследовали состояние 223 человек от 18 до 64 лет (59 процентов …
Черешня — это сладкий плод, относящийся к роду слива, семейству розовых. Она имеет гладкую, блестящую поверхность и может быть красного, черного или желтого цвета. © РИА Новости Черешня: что это за ягода и чем отличается от вишни Состав и калорийность черешни Можно ли есть черешню каждый день и сколько можно съедать Польза черешни для организма человека …
Упражнение «прогулка фермера», которое заключается в ходьбе на определенную дистанцию с тяжелым грузом в руках, поможет развить силу и устойчивость корпуса. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных тренеров. © Газета.Ru «Название связано с работой фермеров, которые часто переносят тяжелые предметы, такие как ведра, инструменты или продукты, проходя большие расстояния. Сейчас это упражнение стало особенно …
Известно несколько исследований, доказавших, что способность стоять на одной ноге может быть надежным показателем здоровья и долголетия. Тест, который легко провести в домашних условиях, укажет на риски, если они есть. Хорошая новость в том, что равновесие можно тренировать, укрепляя, таким образом, общее состояние. © Сибмеда В 2022 году в British Journal of Sports Medicine было опубликовано …