Эндокринолог Диляра Лебедева заявила, что человек может постоянно чувствовать себя уставшим из-за трех ошибок в питании. Их она перечислила в своем Telegram-канале. © Lenta.ru По словам Лебедевой, первой ошибкой является употребление на завтрак кофе и углеводов при низком количестве белка. «Результат: резкая усталость через один-два часа, тревожность, раздражительность, тяга к сладкому и нулевая активность уже после …
Подремать в общественном транспорте пару минут может быть полезно. Такое может происходить при хроническом дефиците сна, рассказала врач отделения медицины сна, член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова. © Вечерняя Москва «Учитывая, что в большинстве своем жители мегаполиса в будни не высыпаются и отсыпаются на выходных, это даже полезно. Потому что мозг так добирает время, …
Чтобы выявить рак кишечника на ранней стадии, необходимо регулярно проходить колоноскопию, заявил онколог Владимир Ивашков. Идеальный возраст для первой такой процедуры он назвал россиянам на своем YouTube-канале. © Lenta.ru По словам Ивашкова, первую колоноскопию необходимо сделать в 45-50 лет. При этом если у человека имеется синдром Линча, генетическая мутация, повышающая риск развития этого типа рака, то …
Врач-диетолог и терапевт Регина Ахуньянова призвала россиян включить в рацион два дешевых продукта, чтобы позаботиться о здоровье кишечника. Ее цитирует издание Ufatime.ru. © Lenta.ru Диетолог отметила, что добавить в рацион нужно квашеную капусту и гречку. «Не зря еще в нашем детстве на столе были гречка и квашеная капуста. Простые продукты и максимум пользы», — отметила она. …
Мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова раскрыла россиянкам простые способы сжечь жир на бедрах. Соответствующий комментарий поступил в распоряжение «Ленты.ру». © Lenta.ru По словам фитнес-эксперта, так называемые «ушки» на внешней стороне бедра являются генетической проблемой, которая чаще всего может усугубиться из-за некорректной тренировочной программы и неправильного питания. В связи с этим она объяснила, что избавиться …
Педиатр Дмитрий Молодой призвал не снижать температуру при простуде с помощью обтирания уксусом или водкой. Об этом популярном у россиян народном методе он высказался в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Молодой предупредил, что обтирание водкой или уксусом является не только неэффективным, но и опасным. Побочными эффектами этого метода он назвал усиление интоксикации, аллергические реакции и увеличение риска …
Кето-диета, или диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, остается на слуху у многих, несмотря на ее контроверсионный статус. Этот подход к питанию завоевал популярность среди биохакеров и людей, стремящихся быстро сбросить лишний вес. © runews24.ru Тем не менее, данный метод питания вызывает множество споров, и его безопасность подвергается сомнению. Мария Молоствова рассказала …
Россияне стали чаще покупать снотворное в аптеках. Психолог Дина Зиновьева объяснила, почему страна живет в режиме недосыпа. © Vse42.ru В аптеках продажи снотворных подскочили почти в полтора раза. Бессонница постепенно превращается в привычку национального масштаба: за год спрос вырос на 60%. Люди пытаются найти "таблетку покоя", но вместо спокойного сна получают зависимость, заторможенность и тревогу, которая …
На трассе между Ростовом-на-Дону и Сочи можно увидеть необычный указатель с надписью: «Зизифус лечит гипертонию». Сначала может показаться, что это имя местного лекаря-отшельника, но на самом деле это название экзотического растения, которое успешно прижилось в российских садах. © Global Look Press Речь идет о зизифусе, или китайском финике. Это декоративное дерево родом из Китая. Его цветы …
После 50 лет лучший способ сохранить и нарастить мышечную массу — это есть белок. Об этом сказала Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог, сертифицированный спортивный диетолог. Помогут увеличить потребление белка специальные полезные перекусы. © Ferra.ru Греческий йогурт с орехами или семенами. Этот перекус даст вам 18–20 г и полезные жиры — всё, что нужно вашим …