Рубрика «Здоровье»

Ортопед Семиченков рассказал об опасных последствиях хождения на каблуках

Женщины, которые любят часто ходить на каблуках, могут столкнуться опасными последствиями — развитием остеохондроза, грыж и протрузий. Об этом Life.ru рассказал врач высшей категории, хирург, ортопед, травматолог, эксперт в области роботизированного эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов в России и СНГ Павел Семиченков. © Российская Газета По словам эксперта, ношение каблуков может привести к неестественному изменению осанки, …

Как выбрать степпер для дома правильно: 7 лучших тренажёров

Разбираемся вместе с экспертом. © Чемпионат.com «Домашние тренировки давно перестали быть чем-то экзотическим — теперь это реальность миллионов людей. И если вы хотите заниматься кардио, не выходя из квартиры, степпер станет отличным решением. Компактный, доступный по цене и при этом эффективный тренажёр поможет держать себя в форме, даже если вы живёте в самой маленькой студии. Как …

Йога-нидра: что это, как работает, польза для сна и глубокого расслабления

Такая медитация позволяет снизить тревожность и научиться слушать себя и своё тело. © Чемпионат.com Направления йоги по-разному воспринимают баланс между физическим и духовным: одни используют десятки асан, другие ограничиваются лишь двумя-тремя позами, концентрируясь на внутреннем состоянии. Йога-нидра – одна из тех практик, где работа с мышлением гораздо важнее работы с телом. Рассказываем, как можно провести полноценную …

Академик Горелов рассказал, как взрослым защититься от «детских» инфекций

Когда-то корь, краснуха, коклюш считались почти исключительно детскими болезнями. В нашем славном советском детстве прививки делали точно в срок, и во взрослом возрасте уже никто не болел. Сегодня ситуация изменилась — все чаще этими инфекциями заражаются взрослые люди, а переносят они их гораздо тяжелее. Почему это происходит и как обезопасить себя, "РГ" — Неделе рассказал …

Врач рассказала, как сократить потребление лишних сахаров

Один из самых доступных и эффективных способов продлить жизнь и сохранить ее качество — сократить потребление лишнего сахара, заявила врач-нутрициолог Екатерина Гузман. © ГлагоL В беседе с «Газетой.ру» специалист напомнила, что норма потребления сахара — до 25–30 г добавленных сахаров в сутки. Это шесть чайных ложек. Однако у россиян эти значения достигают 100–120 г, что …

Зарубежные врачи предупреждают о рисках популярного напитка

Bubble tea, ставший массовым трендом по всему миру, может представлять опасность для здоровья, предупреждают исследователи. © Global Look Press Расследование Consumer Reports выявило повышенное содержание свинца в ряде образцов напитка, продающихся в США. Источник загрязнения — тапиока, из которой делают «жемчужины»: корень кассавы легко впитывает тяжелые металлы из почвы. Кроме того, из-за крахмалистой структуры тапиока замедляет …

Озвучен вред сладкой еды на завтрак

Сладкая еда на завтрак провоцирует всплеск глюкозы и инсулина в крови, что может привести к снижению иммунитета и гормональному дисбалансу. © Global Look Press "Ночь — это прекрасное время для формирования "пищевого окна". К нам не поступает пища во время сна, а значит, мы не получаем дополнительную глюкозу, и не вырабатывается инсулин на ее переработку. К …

Проснетесь ли вы завтра? Что делать вечером, чтобы сердце работало ночью как часы

Сердечно-сосудистые заболевания часто дают о себе знать именно во время сна, хотя их причины кроются в неправильном вечернем режиме. Денис Мгеладзе в своем блоге говорит о том, что главную опасность в этом плане представляют поздние трапезы с тяжелой пищей и нулевая физическая активность. © ГлагоL Плотный ужин нагружает не только желудок, но и сердце — …

Режим дня улучшает сон и работоспособность. Как начать его соблюдать?

Что такое режим дня и зачем он нужен © Lenta.ru Режим дня — это определенный порядок действий, который человек каждый день выполняет в одно и то же время. Например, ложится спать, принимает пищу, идет на работу или учебу, отдыхает либо занимается спортом. Правильно выстроенный распорядок: позволяет лучше спать и просыпаться бодрым; улучшает память и концентрацию внимания; …

Просветительский проект «Важно не начать!» стартовал в восьми регионах России

Общественный Совет по проблеме подросткового курения дал старт реализации просветительского проекта для учителей и родителей "Важно не начать!" в восьми регионах России. Акция состоялась 22 октября на площадке Московского центра качества образования городского департамента образования. © РИА Новости Проект направлен на повышение осведомленности и активное вовлечение родителей и педагогов в процесс профилактики употребления несовершеннолетними табачной и …