Чиа-пудинг и ленивая овсянка в банке — простые и питательные варианты завтрака. Но какой из них приносит больше пользы здоровью? © Ferra.ru Чиа-пудинг обычно представляет собой сочетание 1/4 стакана семян чиа и один стакан воды или молока. В этих крошечных семенах содержится около 8-10 г клетчатки на 1/4 стакана. Это значительно больше, чем в том же …
Журнал Health поговорил с персональными тренерами о том, какие физические упражнения помогают похудеть так же эффективно, как и бег. © Ferra.ru Прыжки через скакалку. Они сжигают в час от 800 до 1000 ккал. Также они помогают тренировать всё тело, улучшить координацию, укрепить икры, плечи, корпус. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. При помощи них можно сжечь 600-1000 ккал в …
Занятие сексом после 23:00 может нарушить ночной сон, спровоцировать бессонницу и плохое самочувствие с утра. Об этом Ольга Бурлакова в беседе с Life. © Lenta.ru В первую очередь от ночного секса эксперт предостерегла людей с чувствительной нервной системой. По ее словам, у них даже положительные эмоции могут нарушить сон и значительно увеличить время засыпания. «Заняться …
Заслуженный врач РФ, главный врач Домодедовской больницы Андрей Осипов сообщил, что в мире наблюдается рост числа случаев холеры, а риск завоза болезни в Россию остаётся высоким. По его словам, изменение туристических потоков привело к увеличению поездок россиян в страны Азии, где заболевание сейчас распространено. Ранее, в начале 2025 года, в Россию был зафиксирован завоз холеры …
Осень — это особое время для организма. День становится короче, солнца меньше, а вместе с этим снижается выработка витаминов. Погода нестабильна, иммунная система испытывает нагрузки, особенно при дефиците ресурсов и запаса белка, возрастает риск простудных заболеваний. Именно поэтому в этот период стоит уделить внимание поддержке организма через питание и целевые добавки. Какие именно витамины и …
Использование попперсов сопряжено с рисками для жизни, сообщил врач-нарколог, главный врач Клиники доктора Исаева Даниил Петров. Об их вреде специалист предупредил россиян в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru Попперсы — это ингалянты на основе нитритов, известных в медицине еще с середины XX века, рассказал Петров. По словам врача, в кардиологии они применялись как препараты для снятия …
Врачи настаивают, что морковный сок – это напиток, богатый витаминами и минералами, который укрепит иммунитет. Однако злоупотребление соком может вызвать неожиданные последствия. © runews24.ru Морковный сок богат витаминами, которые укрепляют иммунитет и очищают организм от шлаков. Такой эффект достигается за счет высокого содержания витамина С и бета-каротина, клетчатки и активных веществ, способствующих дезоксидации печени и …
Ягоды низкокалорийны, но при этом содержат много клетчатки, которая хорошо насыщает. Больше всего энергии даст вам их сочетание с белка и полезными жирами: например, с греческим йогуртом и орехами. Вот какими ещё преимуществами для здоровья могут похвастаться ягоды, по словам экспертов по питанию. © Ferra.ru Содержат много антоцианов и других растительных веществ. Об этом сказала …
Позволявший себе иногда бокал вина или пива врач-хирург и онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян в августе принял решение совсем убрать все спиртное. © Global Look Press Как он объяснил в своем Telegram-канале, даже то небольшое количество алкоголя, которое было в его рационе, начало приносить дискомфорт. Это, несмотря на спортзал, лишний жир в районе живота, раздражительность …
С приходом осени и зимы многие из нас могут испытывать изменения в настроении и уровне энергии. Это явление, известное как сезонное аффективное расстройство (САР), связано с изменениями в окружающей среде и требует внимания к нашему физическому и психическому состоянию. © runews24.ru Врач Екатерина Дмитренко рассказала RuNews24.ru о том, как помочь организму в это непростое время. С …