Рубрика «Здоровье»

Врач назвал главные признаки нехватки магния в организме

Кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал о критически важной роли магния в организме и перечислил симптомы, сигнализирующие о его дефиците. По словам эксперта, этот минерал выполняет ряд ключевых функций. © Чемпионат Магний участвует в магний-кальциевом обмене, помогая кальцию оставаться в костях. Также он является природным миорелаксантом, расслабляющим гладкую мускулатуру, замедляет нервно-мышечную передачу, успокаивая во время стресса, …

Врач назвала опасную кашу

Далеко не каждый готов варить кашу на завтрак в течение 30-40 минут — именно такое время необходимо для приготовления "идеальной овсянки", где используется зерно минимальной степени обработки. © Global Look Press Чтобы ускорить процесс, зерно на ночь можно залить водой. За это время оно немного размягчится и утром сварится быстрее. Еще один полезный вариант для любителей …

Белок с утра и не только: эти ежедневные привычки уменьшат талию после 40 лет

Гормональные изменения, медленное восстановление и более плотный график могут сделать традиционные подходы к похудению после 40 неэффективными. Зачастую в этот период решающее значение имеют ежедневные привычки. Вот что тренер Джаррод Ноббе рекомендует делать, чтобы сбросить вес. © Ferra.ru Начинайте день с белка. После 40 лет в приоритете должно находиться сохранение мышечной массы, так как она напрямую …

Как выбрать обувь для разных видов спорта?

Многие любители активного образа жизни не задумываются, какие кроссовки они используют для спортивных тренировок. На самом деле, залог комфортных и безопасных занятий – правильно подобранная обувь. Для разных видов спорта существуют свои идеальные кроссовки. © Сибмеда Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики Новосибирской области публикует советы в тг-канале, как выбрать обувь для разных видов спорта. …

Исследование показало, что не все ультраобработанные продукты вредны

Ультрапереработанные продукты (УПП) принято считать однозначно вредными для здоровья. Вовсе нет, уверяет видный диетолог Джимми Луи из Технологического университета Суинберна на страницах журнала Proceedings of the Nutrition Society. © Naukatv.ru Вред снеков и сладкой газировки не вызывает сомнений. В то же время такие продукты, как обогащенные цельнозерновые хлопья и некоторые молочные изделия, которые также относятся к …

Сколько шагов нужно, чтобы похудеть и укрепить здоровье

О том, что за день нужно пройти 10 тыс. шагов, слышали практически все. Но, на самом деле, все не так просто, а 10 тыс. — скорее красивая круглая цифра, чем медицинский стандарт. В вопросе о том, сколько шагов на самом деле рекомендуется проходить каждый день, «Газете.Ru» помог разобраться врач-кардиолог. © Газета.Ru Сколько шагов в день нужно …

Жареный лосось с нутом и зеленью назвали лучшим ужином для здоровья кишечника

Когда речь идёт о здоровье кишечника, это значит, что мы говорим о триллионах микроорганизмов, которые живут в нашем пищеварительном тракте. Они влияют на обмен веществ, иммунную систему, гормональный фон и даже работу мозга. Недавние научные работы показывают, что сбалансированный микробиом способствует усвоению питательных веществ, выработке гормонов и нейромедиаторов и многому другому. © Ferra.ru Для улучшения здоровья …

Яйца и другие полезные для сердца продукты, которые обычно считают вредными

Исследования и мнения экспертов показывают, что многие "плохие" для сердца продукты незаслуженно демонизируются. Вот шесть примеров такой пищи. © Ferra.ru Яйца. Согласно недавним исследованиям, умеренное потребление яиц (до одной штуки в день) не связано с повышенным риском развития сердечных болезней. Более того, яйца — это отличный источник полноценного белка и холина. Последний элемент поддерживает здоровье сердца …

100% цельнозерновой хлеб назвали самым полезным при запорах

Если вы избегали углеводов, считая их вредными, а теперь у вас запор, то съешьте один-два ломтика цельнозернового хлеба. В нём содержится клетчатка, которая увеличивает объём стула и размягчает его. Также она снижает холестерин и поддерживает уровень сахара в крови. © Ferra.ru Некоторые сорта хлеба называются пшеничным хлебом, но они не изготовлены из 100% цельной пшеницы. Это …

Врачи предупредили о риске опасных инфекций из-за смартфона

Врачи из американской организации Health Partners предупредили, что на смартфонах обитает множество микробов, которые могут привести к различным заболеваниям. Их слова передает издание Infobae. © Lenta.ru Как пояснили медики, на смартфонах размножаются сотни видов бактерий, грибков и вирусов. Из-за этого у человека могут возникнуть гастроэнтерит, простуда, грипп, респираторно-синцитиальная инфекция и другие опасные заболевания, подчеркнули они. Это …