Рубрика «Здоровье»

В Роскачестве назвали снижающие усталость продукты

В периоды повышенной утомляемости, апатии и снижения работоспособности особый подход к рациону поможет поддерживать жизненный тонус и чувствовать себя бодрее, рассказала в беседе с RT руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова. © РИА Новости «Основу противоусталостного питания должны составлять сложные углеводы. В отличие от простых сахаров, вызывающих резкие скачки глюкозы в крови, цельнозерновые …

Врач Исрафилова: избегайте хранения воды в пластиковых бутылках на солнце

Во многих регионах России сейчас наблюдается жара. И, как правило, в такую погоду хочется пить больше воды. Но безопасно ли пить воду из пластиковой бутылки, если она простояла на солнце какое-то время? Разобраться в этом вопросе в беседе с «Газетой.Ru» помогла врач-педиатр «СМ-Клиника» Айгюль Исрафилова. © unsplash «Основная опасность заключается в потенциальном выделении химических веществ (токсинов) …

Пилатес: что это такое, для чего нужен, польза, упражнения

Разбираемся в принципах тренировок и их пользе для здоровья. © Чемпионат.com Пилатес — это функциональная тренировка с собственной системой физических упражнений, направленная на комплексную работу со всем телом. Во время занятий развиваются сила, стабильность, гибкость и мобильность. Эта методика появилась в начале ХХ века благодаря Джозефу Пилатесу, который на тот момент занимался реабилитацией травм у солдат. …

Что такое чекап организма? Полный список обследований для профилактики и диагностики болезней

Чекап организма — это современный подход к заботе о здоровье, позволяющий не просто лечить болезни, а предотвращать их. В отличие от стандартной диспансеризации, он дает персонализированную картину состояния организма, учитывая возраст, образ жизни и индивидуальные риски. Пройти такое обследование можно как для профилактики, так и перед важными жизненными изменениями, — например, во время планирования беременности …

Эксперт рассказал, в каких водоёмах нельзя купаться

Водоёмы Центральной России прогрелись до комфортной температуры, идеально подходящей для купания. Так, например рядом с городом Звенигородом температура воды в Москве-реке составляет 19 градусов. К выходным она поднимется до 20–23 градусов. Однако несмотря на тёплую воду и большое желание освежиться от изнывающей жары, купаться стоит только в тех местах, которые получили официальное разрешение от Роспотребнадзора. …

Невролог Березкина назвала 3 стадии опасных для здоровья тепловых заболеваний

Врач-невролог, кандидат медицинских наук Ольга Березкина в беседе с «Российской газетой» рассказала, для кого жара представляет смертельную угрозу, а также она предупредила об опасности тепловых заболеваний. © globallookpress.com Специалист отметила, что в случае с жарой в группу риска входят пожилые, беременные, дети, люди с астмой, болезнями сердца, ограниченной подвижностью, а также те, кто работает на свежем …

Бег на месте и другие упражнения, которые быстро уберут жир на животе в 40+ лет

Брук Буссард, доктор медицины, сертифицированный физиотерапевт, владелица Brooke's Balanced Blueprint, рассказала, какие упражнения помогают избавиться от жира в области живота. Всего их три. © Ferra.ru Бег на месте. Встаньте прямо, расставив ноги немного шире плеч и слегка согнув колени. Быстро поочерёдно поднимайте каждую ногу, будто вы бежите на месте (по шкале от 1 до 10 …

Доказано: матча может помешать усвоению железа из растительных продуктов

Матча — это разновидность порошкообразного зелёного чая. Он содержит уникальное сочетание кофеина и L-теанина, а также танины, которые могут затруднять усвоение железа. © Ferra.ru В матче по сравнению с зелёным чаем содержится намного больше полифенолов, способных блокировать усвоение железа организмом. Но касается это, как отмечает Дебби Петипен, магистр делового администрирования, сертифицированный диетолог, представитель Академии питания …

Врач оценил пользу упражнений с фитнес-резинками для похудения

Ассистент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины Пироговского университета Алексей Шишкин оценил пользу упражнений с фитнес-резинками для похудения. Его слова приводит «Газета.Ru». © Lenta.ru Врач заявил, что занятия с резинками помогают похудеть в комплексе с правильным питанием и другими видами активности. «Упражнения с фитнес-резинками эффективно нагружают мышцы, ускоряют метаболизм и повышают общий …

CDN: употребление фисташек на ночь может замедлить развитие диабета

Регулярное употребление фисташек в вечернее время может благотворно влиять на здоровье кишечника и метаболизм людей с нарушениями углеводного обмена. Об этом сообщили исследователи из Университета штата Пенсильвания. Результаты опубликованы в журнале Current Developments in Nutrition (CDN). © Газета.Ru В исследовании участвовал 51 взрослый человек с преддиабетом. В течение двух 12-недельных периодов участники поочередно включали в вечерний …