Такой способ нагрузки — один из самых рациональных, его проще простого встроить в жизнь и не бросить через пару недель. И при этом обычная ходьба способна закрыть базовые задачи, ради которых идут в зал — при условии, что это не просто хаотичное перемещение от случая к случаю, а выстроенная система. © РИА Новости Здесь очень важны …
Иногда спортивные тренировки вместо бодрости вызывают упадок сил и раздражительность. Почему так происходит и как заниматься эффективно, объяснила нутрициолог Ирина Селиванова. © РИА Новости Упадок сил после занятий спортом может быть в пяти случаях, рассказала Ирина Селиванова в беседе с Life.ru. Во-первых, это резкое начало. Если вы долго не занимались спортом и резко повысили активность, то …
Желающим прожить дольше и сохранить здоровье при выборе продуктов в магазине стоит следовать «правилу бабушки». Об этом рассказал эксперт по долголетию Дэн Бюттнер. © Чемпионат.com Специалист рекомендует покупать пищу, которая существовала десятилетия назад: овощи, бобовые, злаки и орехи. Основная идея этого подхода — отказ от ультрапереработанных продуктов, которые часто содержат избыток соли, сахара и жиров. «Если …
Совместный сон с домашними животными считается вредным с точки зрения физиологии. Об этом aif.ru рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. © Газета.Ru Специалист объяснил, что в большинстве случаев сон питомцев отличается от отдыха людей. Животным свойственен дробный сон, при котором они часто просыпаются, ходят и ворочаются. Такое поведение только будит хозяина …
Врач-терапевт Надежда Чернышова предупредила о рисках экстремального похудения перед летом. По ее словам, резкое сокращение калорий может не только замедлить процесс снижения веса, но и нанести вред организму. Ее слова передает Life.ru. © Lenta.ru «Наш организм тысячелетиями приспосабливался к жизни в условиях дефицита еды. У предков не всегда был доступ к пище, поэтому сформировался механизм защиты …
Весной мы ждем прилива сил, а вместо этого чувствуем разбитость, тяжесть в ногах, головные боли и ломоту в суставах. Часто мы списываем это на «авитаминоз» или перемену погоды. Однако за этими симптомами стоят гораздо большие изменения, накопившиеся за зиму. Подробнее об этом рассказала остеопат, преподаватель Елена Скляр. © Freepik Упадок сил и тяжесть в ногах и …
Частое использование антисептиков может нанести вред здоровью детей. Как рассказал aif.ru доктор медицинских наук, профессор кафедры детских болезней Сеченовского университета Павел Бережанский, такие средства разрушают естественную микрофлору кожи, что приводит к дерматитам, аллергии и даже ослаблению иммунитета. © Чемпионат.com Он объясняет, что частое применение антисептиков разрушает естественную защиту кожи ребёнка. Детская кожа тоньше и чувствительнее взрослой, …
Привычка запивать таблетки чаем, кофе или газировкой может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказал преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения, хирург Александр Умнов. © Чемпионат.com По словам специалиста, идеальной средой для приёма лекарств является обычная вода. Она не препятствует всасыванию препаратов и не изменяет их свойств. Все …
Выздороветь — это только половина дела. После того как температура спала и симптомы ушли, организм еще какое-то время работает в долг. Иммунная система истощена, ресурсы потрачены, защита остается уязвимой. © Unsplash Именно в этот период многие снова заболевают или чувствуют затяжную слабость. Хорошая новость в том, что восстановление иммунитета — процесс управляемый. И он зависит от …
Утреннее недоедание может серьезно нарушить гормональный баланс у женщин, чего нельзя сказать о мужчинах, как пояснила диетолог Ольга Редина. Исследования подтверждают, что женский организм гораздо более чутко реагирует на отсутствие поступления энергии по утрам, что связано с особенностями его эндокринной системы. © Unsplash Пропуск завтрака у женщин может негативно отразиться на уровне стрессовых гормонов, в частности, …