Внедрите их в свою рутину, чтобы изменить жизнь к лучшему. © unsplash «Что определяет продолжительность жизни: наследственность или привычки? Как улучшить своё здоровье и продлить активные годы? Чем новые разработки могут помочь в вопросах продления срока жизни? Разбираемся в материале», — Дмитрий Шабанов, основатель центра «Вивион». От чего зависит продолжительность жизни? Факторы, влияющие на здоровье и …
Журналисты Men Today назвали семь упражнений, которые помогут создать рельефный пресс без походов в спортзал. Материал доступен на сайте издания. © Lenta.ru Среди упражнений упомянуты подъем таза с выпрямленными ногами, подъем прямых ног, обратные скручивания, планка с прыжками, ножницы, русские скручивания и велосипед. Уточняется, что каждое упражнение нужно делать в три подхода по тридцать секунд. Фитнес-эксперт …
Злоупотребление белком может привести к дефициту питательных веществ, ослаблению иммунитета, усталости и снижению плотности костной ткани. Об этом изданию The Conversation рассказал Ник Фуллер, диетолог и исследователь в области метаболического здоровья из Сиднейского университета. © Газета.Ru Врач объяснил, что белок — это важнейший макронутриент, необходимый организму для правильного функционирования. Белки отвечают за рост, обновление и восстановление …
Курение вейпов и электронных сигарет может спровоцировать инфаркт в молодом возрасте, предупредила врач-кардиолог Наталия Золотарева. В беседе с «Известиями» она перечислила и другие факторы, повышающие у некоторых людей риск сердечных приступов. © Lenta.ru Врач указала, что любое курение негативно влияет на здоровье сердца, так как ускоряет образование атеросклеротических бляшек и провоцирует спазм артерий. При этом, по …
Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала четыре эффективных совета для того, чтобы привести себя в форму к лету. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Для начала рекомендуется набрать мышечную массу. Ротач заявила, что быстрый результат дают утяжеления в упражнениях, в частности, подтягивания с дополнительным весом. Следующим советом стало улучшение гибкости тела, для чего стоит выполнять медленные и …
Для профилактики запоров женщинам необходимо выпивать около 2,7 литра общего количества жидкости в день. Для мужчин норма возрастает до 3,7 литра. Об этом изданию WelnessPulse рассказала диетолог Александра Гинос из Университета Иллинойса. © Газета.Ru Врач объяснила, что запор обычно определяется как редкое опорожнение кишечника, обычно менее трех раз в неделю. Такая патология часто сопровождается вздутием живота …
Для получения максимальной пользы от прогулок нужно оставить дома телефон и практиковать интервальную ходьбу с ускорениями. Об этом изданию MedicalXpress рассказала доктор Аманда Палуч, доцент кафедры кинезиологии в Школе общественного здравоохранения Массачусетского университета. © Газета.Ru По словам специалиста, ходьба снижает риск и развития и тяжесть хронических болезней сердца, диабета и деменции, а также улучшает психическое здоровье, …
Эндокринолог Зухра Павлова перечислила в своем Telegram-канале девять продуктов, которые помогут справиться с высоким давлением. При этом она подчеркнула, что правильное питание не должно отменять лечение, назначенное врачом. © Российская Газета Первое — листовая зелень. В капусте, шпинате, капусте кале и другой зелени много калия, помогающего сбалансировать уровень натрия, который способствует повышению кровяного давления. Второе — …
Употребление некоторых круп может привести к обострению заболеваний суставов, рассказала врач-эндокринолог Анжела Толмасова. Самые вредные для суставов крупы она перечислила в беседе с «Известиями». © Lenta.ru Людям, у которых есть проблемы с суставами, доктор посоветовала исключить из рациона рафинированные крупы. Врач пояснила, что при рафинировании удаляются наиболее ценные части зерна — отрубной и зародышевый слои, богатые …
Витаминов и биологически активных добавок (БАД) в таблетнице все больше, но далеко не все из них можно сочетать друг с другом. Об этом в беседе с Общественной Службой Новостей предупредила нутрициолог, руководитель экосистемы BodyUpgade Софья Гетманская. К примеру, витамин В1 нельзя одновременно принимать с витамином В2 и магнием, отметила она. © Газета.Ru Эксперт рассказала о схеме, …