Рубрика «Здоровье»

Диетолог дала рекомендации по изменению рациона в случае недомогания во время поста

Следует употреблять ряженку, бифидок, мацони, ацидофилин и топинамбур. © globallookpress.com Также полезно будет начать есть водоросли — они содержат множество микроэлементов. Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» сообщила кандидат медицинских наук Диана Генварская. «Когда человек перешёл на более растительные белки, чтобы соблюдать пост, и убрал белки животного происхождения, то нужно перестроить биофлору. Пока идёт …

Врач рассказала о пользе ванн с магниевой солью

Теплая ванна – известное средство расслабления, а если добавить в нее магниевые хлопья, эффект может усилиться. Помимо расслабления хлопья из магниевой соли могут уменьшить мышечные спазмы и помочь со сном. © Сибмеда Сегодня многие люди принимают добавки с магнием. Специалисты говорят, что принятие ванны с магниевыми хлопьями может оказать такой же эффект, что и добавки. Несмотря …

5 ошибок, которые можно допустить при употреблении белка, и как их избежать

Белок помогает восстанавливать и строить ткани, укрепляет иммунную систему и участвует в ключевых процессах на клеточном уровне. Кроме того, он помогает сохранять мышечную массу с возрастом и дольше поддерживает чувство сытости, стабилизируя уровень сахара в крови, что особенно полезно для контроля веса. © globallookpress.com К сожалению, многие из нас допускают ошибки, пытаясь включить белок в свой …

Доказано: резистентный крахмал полезен для кишечника

Не важно, сколько вам лет: резистентный крахмал принесёт в любом случае пользу вашему здоровью. Он даёт множество преимуществ, среди которых улучшенный контроль сахара в крови, лучшее здоровье кишечника. © unsplash Крахмал — это углевод. Он состоит из полимеров, образованных из глюкозы. Он может быть также быстроусвояемым, медленноусвояемым или устойчивым к перевариванию. Специальные бактерии в толстой кишке …

Самые глупые мифы о весеннем авитаминозе: не верьте в эту чушь

Весной многие говорят об авитаминозе, но вокруг этой темы существует множество самых глупых мифов. © Unsplash Миф №1: «Авитаминоз бывает у всех весной». На самом деле настоящий авитаминоз — это серьезное заболевание, вызванное полным отсутствием витаминов. У большинства людей наблюдается лишь гиповитаминоз — нехватка определенных витаминов, которая легко корректируется питанием. Миф №2: «Фрукты и овощи из …

Россиянам назвали продукт, который спасет суставы от разрушения

Употребление в пищу брокколи может предотвратить разрушение суставов, заявила РИА Новости врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Людмила Сухорукова. По ее словам, эффект обусловлен высоким содержанием в овоще сульфорафана, который также способен снимать воспаления. © Unsplash Есть причина, по которой почти каждая диета включает в себя брокколи. Это сульфорафан — соединение, которое повышает уровень тестостерона …

Диетолог раскрыл способ отказаться от сладостей

Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал, как можно побороть зависимость от сладостей. Этот способ он раскрыл в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Кабанов объяснил, что резкий отказ от сахара не приводит к проблемам с пищеварением или работой внутренних органов, однако может ухудшить психологическое состояние человека. «Мы действительно имеем дело с настоящей зависимостью, …

Фитнес-тренер раскрыла способы сжигать калории дома

Фитнес-тренер Елена Соболь раскрыла способы сжигать калории дома. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru Специалист заявила, что ключ к эффективному похудению — правильный распорядок дня и использование доступных видов активности. Она посоветовала установить постоянное время для тренировок, чтобы это стало привычкой, а также заниматься функциональными или высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT). Кроме того, Соболь предложила включить в …

Эти продукты разрушают организм не меньше сигарет: семь врагов для здоровья

Некоторые продукты могут нанести вред здоровью не меньше, чем курение. Они способны разрушать мозг, печень, почки и нервную систему. Существует семь главных врагов вашего здоровья. © Unsplash Навредить серьезно организму может сахар — его избыток приводит к ожирению, диабету, болезням сердца и печени. Трансжиры, которые содержатся в фастфуде, маргарине и выпечке, также «убивают» организм. Они повышают …

Россиянам посоветовали семь упражнений для ускорения похудения

Россиянам посоветовали упражнения для домашней тренировки, которые помогут ускорить похудение. Об этом сообщает Men Today. © Lenta.ru Чтобы подтянуть форму к лету без похода в спортзал, было предложено выполнять семь упражнений. Из них четыре — приседания (с подъемом на носки, с подъемом коленей, с прыжками и статические с махами руками), а также берпи, альпинист прогулка и …