Каши на воде, бульон, курица, рыба, творог, овощи, ягоды и фрукты помогут поддержать организм во время простуды. © Global Look Press Об этом заявил доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников. Как пишет РИА Новости, во время простуды необходимо проявить о своем организме больше заботы — …
Здоровый образ жизни и рацион с минимальным содержанием вредной пищи — основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, считает терапевт «СМ-Клиника» Шота Каландия. Продукты, от которых нужно отказаться, чтобы снизить риск болезней сердца и сосудов, он перечислил в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Прежде всего врач посоветовал минимизировать количество переработанного мяса и полуфабрикатов в рационе. Они содержат комбинацию усилителей …
Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, показало печальные результаты для «сов» — людей, которые ведут преимущественно вечерний и ночной образ жизни. В сравнении с «жаворонками» (людьми, которые наиболее активны утром и днем) «совы» более подвержены риску инфаркта — на 16 процентов. При этом общий уровень проблем с сердцем у людей, ведущих ночной образ жизни, …
Эти простые действия помогут зарядиться на позитив и продуктивность. Психолог Сильвия Северино назвала пять полезных привычек для начала дня. © Чемпионат.com «Важно подвигаться хотя бы пять минут, поскольку тело находилось в состоянии покоя на протяжении нескольких часов. Лёгкая растяжка расслабит мышцы и подаст головному мозгу сигнал о необходимости начать функционировать в полном режиме. Помимо этого, важно …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, на что нужно обратить внимание при уборке снега, чтобы не получить травму спины, но превратить при этом процесс в полноценную тренировку. © М24 Разминка Снег зимой – это прекрасно. Лично я получаю ни с чем не сравнимое удовольствие от его хруста под ногами, а также просто эстетический восторг. Правда, в этом году снега в Москве выпало в избытке, как будто …
Ученые из США выяснили, что умеренное употребление нежирной свинины может положительно влиять на здоровье людей старшего возраста. При правильном приготовлении этот продукт способен не только улучшать обмен веществ, но и предотвращать возрастную потерю мышечной массы, что особенно важно для профилактики саркопении у пожилых. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, нужно ли …
Зимой многие сталкиваются с нападением неукротимого аппетита. К тому же в холода не очень хочется выходить на улицу: куда приятнее провести время дома в тепле, под уютным пледом, в «компании» сериалов и вкусной еды. Итогом такого зимнего времяпрепровождения могут стать лишние килограммы, от которых придется спешно избавляться весной. Как избежать зимней «зажировки» и не прибавить …
Рассказываем, зачем организму нужен этот важный компонент. © Чемпионат.com Впервые о витамине Р заговорили в начале 30-х годов. Учёные таким термином обозначали растительные соединения – флавоноиды, которые необходимы для укрепления стенок кровеносных сосудов. Позднее учёные выяснили, что такие вещества не имеют ничего общего с витаминами, и поэтому их стали называть биофлавоноидами, но для удобства обозначение «витамин …
Врач-психиатр и нарколог Виталий Холдин, главный внештатный специалист Минздрава Подмосковья, предупредил о серьёзной опасности популярных энергетических напитков для здоровья зубов. © РИА Новости «Сахар в составе энергетиков повышает кислотность во рту, что способствует размножению вредных бактерий и разрушает зубную эмаль, – цитирует специалиста «Радио 1». – При этом кофеин подавляет выработку слюны, которая защищает зубы от …
Профессор, руководитель отдела биологии опухолевого роста НМИЦ онкологии имени Н.Н. Петрова Евгений Имянитов рассказал, почему у долгожителей реже встречается рак. Об этом сообщает kp.ru. © Газета.Ru «На сегодняшний день 5% онкологических заболеваний относятся к так называемым наследственным опухолевым синдромам. Это моя специальность, тут я могу говорить уверенно. Большая часть опухолей не являются наследственными, причина — увы …