Диетолог Джоана Люсик заявила, что людям с высоким уровнем холестерина необходимо добавить в рацион восемь продуктов, которые помогут его снизить. Об этом она рассказала изданию Terra.
© Lenta.ru
Специалистка отметила, что уровень холестерина снижают орехи, авокадо и рыба. Также она посоветовала добавить в ежедневное меню при высоком уровне холестерина оливковое масло холодного отжима. Кроме того, по словам диетолога, с этой целью нужно включить в рацион семена чиа и макадамию. Аналогичными свойствами обладают фисташки и семена льна.
Люсик объяснила, что к повышению уровня холестерина может приводить неправильное питание, богатое насыщенными жирами, трансжирами и простыми углеводами, а также бедное клетчаткой.
Ранее терапевт Оксана Драпкина рассказала, чем можно заменить соль. По ее словам, оптимальной альтернативой является лимонный сок.