Криотерапия может поднять уровень тестостерона у мужчин на 20–30%, заявил NEWS.ru уролог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Шамиль Алиев. Он объяснил, что закаливание холодом также благотворно влияет на систему кровоснабжения.
© РИА Новости
Воздействие экстремально низких температур (–110°C до –160°C) в криокапсулах или ледяных ваннах стимулирует выработку тестостерона, улучшает кровообращение и снижает воспаления. Кратковременный холод повышает уровень тестостерона на 20–30% у мужчин, — сказал Алиев.
Он отметил, что криотерапия не подходит для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому уролог не рекомендовал заниматься закаливанием без консультации с врачом. Тем, кому здоровье позволяет выдерживать экстремально низкие температуры, Алиев посоветовал проходить два-три сеанса криотерапии в неделю длительностью от двух до трех минут.
Ранее технолог-нутрициолог Мариэтта Асланова рассказала, что для поддержания мужского здоровья рекомендуется есть нежирное мясо, фрукты и овощи. По ее словам, также важны омега-3 жирные кислоты и сложные углеводы. Как пояснила эксперт, овощи и фрукты выступают источниками витаминов, минералов и антиоксидантов.