Эффективно сбросить вес, не подвергая организм стрессу, поможет грамотно составленный план питания.
© Global Look Press
Об этом в интервью «Радио 1» заявила врач-нутрициолог Дарья Савельева. По её словам, важно не только выбирать качественные и сбалансированные продукты, но и правильно выстраивать режим приёмов пищи – завтрака, обеда и ужина.
«План – это страховка от вас же – уставшего, голодного и беззащитного перед полкой с чипсами», – пояснила Савельева.
Она также обратила внимание на необходимость отличать лёгкое чувство голода от критического состояния, когда уже проявляется физическая слабость.
«Когда руки уже затряслись – поздно, никакой конструктор не поможет. Регулярность и предсказуемость убирают драму из процесса еды. Вы едите не потому, что «не можете больше терпеть», а потому что пришло время», – резюмировала нутрициолог.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Савельева объяснила, о чём сигнализирует постоянное чувство голода.