При повышенном артериальном давлении следует принимать препараты регулярно, а не только при скачках. © РИА Новости «Когда врач подбирает схему лечения, важно строго ее придерживаться. Самые частые и опасные ошибки — это прием таблеток от случая к случаю, когда «что-то прихватило», или, напротив, прием «чего-то по совету соседки». Гипертония не лечится курсами, это образ жизни. Отказ …
В день лучше съедать одно-два яблока. Такое количество не только позволит получить необходимые микроэлементы и витамины, но и не навредить слизистой желудка, рассказал врач — эндокринолог-диетолог Антон Поляков. © Вечерняя Москва — Одно-два яблока за прием пищи еще никому вреда не наносили. Столько примерно и можно съесть. Вред в данном случае может быть, например, если …
❋ 3.9 Шестьдесят два миллиарда просмотров в социальных сетях показали: мотивирующие ролики о фитнесе на деле ухудшили самооценку и образ тела молодых людей. Кадр из фильма «Субстанция» / © Working Title Films, MUBI Название явления fitspiration (фитспирейшн) родилось из объединения двух слов — fitness и inspiration, которые переводятся как «фитнес» и «вдохновение». Несмотря на положительный посыл, …
После 60 лет наш организм начинает играть по новым правилам. То, что в 30 пролетало незаметно, теперь может «застрять» на полдня. Появляется странная тяжесть, вздутие, а походы в туалет превращаются в лотерею. И дело тут не в какой-то болезни, а в том, что кишечник просто замедляется, рассказывает автор канала «Академия Вкуса». © ГлагоL С возрастом …
Рацион имеет значение в том числе и для суставов, особенно если говорить о возрасте 50+. © Global Look Press «Еды, которая „разрушает суставы“ напрямую за один день не существует, но есть питание, которое поддерживает воспаление и набор веса, а значит, оно усиливает боль. В первую очередь это сладкие напитки, избыток ультрапереработанных продуктов, жареная пища, рафинированные углеводы, …
Пиво после тренировки не помогает восстанавливаться — это популярный миф, заявила тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан. В беседе с «Лентой.ру» он объяснил, что телу после нагрузки нужны вода, натрий, электролиты, белок, углеводы и полноценный сон. © Lenta.ru «Алкоголь же ухудшает восполнение жидкости, мешает мышечному ремонту и портит качество ночного отдыха. Спортивная физиология давно показывает …
Австрийские ученые выяснили: когда человек слушает музыку, которая его раздражает, он в три раза чаще тянется к фастфуду и сладкому. О других необычных стимулах, пробуждающих аппетит и приводящих к перееданию, «Вечерняя Москва» поговорила с нутрициологом Таней Нат. © Вечерняя Москва Как нутрициолог, я каждый день объясняю: аппетит — это не каприз и не слабая воля, а …
Врач Ирен Пинилья заявила, что людям, которые желают достичь долголетия, необходимо исключить из рациона несколько фруктов и ягод. Ее рекомендации приводит издание HuffPost. © Lenta.ru Так, Пинилья призвала отказаться от винограда, поскольку он, несмотря на содержание множества антиоксидантов, имеет высокий гликемический индекс. Врач не рекомендовала есть и апельсины. Хотя эти фрукты и богаты витамином С, который …
Врачи Мария Хосе Мартинес Мадрид и Аньяна Лопес оценили эффективность лайфхака для крепкого сна, который недавно стал вирусным в сети. Их слова приводит издание HuffPost. © Lenta.ru Для борьбы с бессонницей в сети рекомендуют принять душ в темноте перед сном. Однако Мадрид утверждает, что не существует научных исследований, которые бы оценивали конкретно такую комбинацию. «При этом …
Неочищенная водопроводная вода может содержать тяжелые металлы, токсины и патогены, которые вызывают острые кишечные инфекции и системные заболевания. Об этом «Газете.Ru» рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина. © Unsplash «Через воду из-под крана возможно химическое загрязнение. Коррозия труб вымывает ржавчину и токсичные соединения прямо в стакан. В воде могут содержаться …