Специалист по питанию, диетолог Зинаида Медведева рассказала, что сладкие продукты наиболее вредны для деятельности мозга. © Global Look Press В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что после кратковременного прилива энергии от употребления шоколадки или банки сладкой газировки следует упадок сил. «За краткой эйфорией приходит сонливость. А также ухудшение памяти, нарушение когнитивных функций», — сказала Медведева. …
Длительное сидение за компьютером часто приводит к неприятным ощущениям в спине: скованности, тяжести и даже боли. © Global Look Press Тренер Милена Гатаулина в интервью РИАМО поделилась эффективными способами снятия напряжения после сидячей работы. По словам специалиста, регулярные упражнения помогут предотвратить развитие хронических проблем с позвоночником и суставами. «Круговые движения тазом и плечами в разные стороны, …
Фармацевтические гиганты стремительно усиливаются искусственным интеллектом (ИИ), меняя подходы к управлению персоналом. Новые технологии меняют все — от набора и удержания сотрудников до оптимизации ежедневных процессов. Какие тенденции определяют будущее HR в фарме? 1. До чего дошел прогресс Чат-боты для HR круглосуточно консультируют сотрудников, снижают нагрузку на HR-сервисы и создают комфортную среду для новичков. Задавайте …
Диетолог клиники «К+31» Татьяна Дубровская назвала некоторые полезные альтернативы классическим блюдам новогоднего стола. Своими рекомендациями она поделилась с «Лентой.ру». © Лента.Ru «Мы вряд ли можем себе представить новогодний стол без оливье, однако этот салат традиционно обильно смазывается майонезом. Я рекомендую заменить его на натуральный нежирный йогурт, что будет более полезно и не менее вкусно. Такая заправка …
Физическая активность должна быть частью каждого дня. Кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал «Чемпионату», важна ли регулярность занятий спортом зимой для сохранения здоровья сердца. © Чемпионат По словам эксперта, сердце — мышца, которая «работает на принципе использования»: пропуск тренировок более 2–3 дней подряд приводит к обратному развитию адаптаций — снижению сердечного выброса, ухудшению микроциркуляции, повышению уровня …
Что объединяет Мадонну, Джулию Робертс, Пэрис Хилтон, Уму Турман и Майли Сайрус? Помимо шоу-бизнеса у них есть еще кое-что общее. Речь про пилатес, который держится в топе уже много лет в том числе благодаря звёздам. Если не упоминать качественную маркетинговую стратегию, то феномен пилатеса можно объяснить так: видимые результаты, то есть подтянутое тело, за короткое …
Холод снижает жажду, но потребность в жидкости остаётся высокой. Сухой воздух, перепады температур и усиленное дыхание ведут к незаметной потере влаги, что проявляется усталостью, головными болями, снижением концентрации и сухостью кожи. О том, как помочь организму сохранить водный баланс в холодное время года, «Чемпионату» рассказала Софья Спирина, врач-рефлексотерапевт World Class Lab. © Чемпионат.com Зимой основная потеря …
Хронический цистит при отсутствии правильного лечения может перейти в так называемый интерстициальный цистит, при котором человек страдает от постоянных болей из-за разрушения слизистой оболочки мочевого пузыря, рассказал в интервью «Газете.Ru» врач-уролог высшей категории Сергей Королев. © Global Look Press «Еще его называют синдромом болезненного мочевого пузыря, это хроническое воспаление стенок мочевого пузыря, не связанное с бактериальной …
В некоторых случаях дефицит тестостерона у мужчин можно скорректировать с помощью питания, рассказала врач-эндокринолог Ирина Островская. Диету, которая поможет справиться с дефицитом этого гормона, она раскрыла в беседе с aif.ru. © Лента.Ru «Для коррекции уровня тестостерона включайте в рацион полезные жиры и холестерин, из которых "строится" этот гормон, а также яйца, авокадо, оливковое масло и жирную …
Старший научный сотрудник по изучению поведения во сне в корпорации RAND Венди Троксэл заявила, что для устранения бессонницы человек должен спать в комфортных условиях. Неочевидного союзника в борьбе с этим состоянием она раскрыла в разговоре с изданием Infobae. © Лента.Ru Как отметила Троксэл, устранить бессонницу поможет правильная подушка. «Если она слишком высокая или жесткая, шея вынуждена …