Врач общей практики Айгуль Арсланова рассказала, можно ли научиться меньше спать, чтобы выкроить больше времени для работы и хобби. Об этих рисках доктор побеседовала в беседе с UfaTime.ru. © Unsplash По словам врача, если человек желает адаптировать организм к новому режиму сна и отдыха, необходимо подойти к этому процессу с осторожностью. «Постепенное сокращение времени сна на …
❋ 4.2 Для многих женщин грудь имеет важное физическое и символическое значение. Группа медиков из Турции взялась выяснить, как размер груди у взрослых женщин связан с их самооценкой и восприятием своего тела. Примечательно, что исследование включало не только разные опросники, но и объективные измерения объема молочных желез. © MSCC, unsplash.com В ряде прошлых исследований ученые рассматривали …
В этом году к проекту присоединились Самарский государственный технический университет, Российский университет дружбы народов им. Патриса Лумумбы, Ивановский государственный университет, Северо-Осетинский государственный университет им. К.Л. Хетагурова, Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского, Нижегородский государственный технический университет им. Р.Е. Алексеева, Российский университет медицины Минздрава России и Мордовский государственный университет им. Н.П. Огарева. Главным событием юбилейного фестиваля …
❋ 4.4 Некоторые события детства оставляют шрамы, которые не видны на теле, но глубоко отпечатываются в мозге. Теперь ученые нашли возможное объяснение, почему психологические травмы, полученные в ранние годы, не отпускают человека даже спустя десятилетия. Кадр из фильма ужасов «Сияние», снятого в 1980 году по мотивам одноименного романа Стивена Кинга / © The Producers Circle Company, …
Магний сегодня один из самых популярных нутриентов: его добавки заполняют полки аптек, а блоги обещают улучшение сна, избавление от судорог и прилив энергии. Ученые рассказали, действительно ли они нужны всем — или это просто маркетинг. Об этом сообщает портал The Conversation. © Газета.Ru Магний — важнейший элемент, необходимый для работы более 300 ферментов организма. Он участвует …
Кусочек шоколада в конце дня может быть очень желанным. Но если вы хотите хорошо выспаться, то лучше от него отказаться. Это подтверждают и диетологи. © Ferra.ru Вот как шоколад может повлиять на ваш сон. Содержит стимуляторы. Шоколад получают из какао-бобов, которые содержат два природных стимулятора — кофеин и теобромин. Чем темнее шоколад, тем больше в …
Сейчас как никогда популярны продукты с высоким содержанием белка. Протеин действительно важен для здоровья мышц, костей, кожи. Он также помогает контролировать вес. Несмотря на это, модные сегодня протеиновые коктейли, порошки и батончики могут способствовать ускоренному старению. Вот три причины, почему так происходит. © Ferra.ru Ингредиенты, связанные с хроническими заболеваниями. Стандартная американская диета вредит организму и ускоряет …
❋ 4.1 Индийские психиатры описали необычное психическое расстройство у мужчины с алкогольной зависимостью. Так называемый синдром инкуба, сопровождаемый сексуальными галлюцинациями, развился у пациента при попытке сократить потребление спиртного. Искушение Святого Антония / © Paul-François Quinsac, Wikimedia Commons В статье, опубликованной в журнале The Primary Care Companion for CNS Disorders, поясняется, что под синдромом инкуба в психиатрии …
Фитнес-тренер Елизавета Прокудина дала советы, которые помогут ускорить рост мышечной массы. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». © Лента.Ru Она рекомендовала регулярно увеличивать нагрузку, меняя вес, количество повторений или сложность упражнений. «Организуйте калорийный профицит и уделяйте внимание белку. Избыточное потребление калорий в сочетании с достаточным количеством белка (примерно 1,5-2 грамма на килограмм массы тела) помогает восстановлению и росту …
В России набирает обороты «эпидемия костей» — заболевания опорно-двигательного аппарата стремительно молодеют. Если раньше с болями в суставах и позвоночнике к врачам обращались в основном пожилые люди, то теперь эксперты все чаще видят пациентов 30-40 лет и моложе. О причинах этой тенденции и мерах профилактики в интервью URA.RU рассказал ортопед с 20-летним стажем Андрей Литвиненко. …