Для профилактики остеопороза важно получать достаточно витамина D и кальция из пищи, а также в виде добавок, рассказала «Газете.Ru» врач-ревматолог научно-клинического центра №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Ирина Самкова. © Global Look Press «Взрослым людям старше 50 лет нужно около 1000 мг кальция в сутки. Кальций можно получить из продуктов питания. Например, рекомендуется употреблять три …
Физические упражнения могут помочь людям с диабетом снизить уровень глюкозы в крови и повысить чувствительность к инсулину. При этом время тренировок тоже играет важную роль. © Ferra.ru Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Diabetes Care, занятия спортом во второй половине дня помогают улучшить уровень сахара в крови. У группы, которая была наиболее активна днём, сильнее снизился …
Остеопороз, или потеря костной ткани, — это состояние, с которым рано или поздно столкнется каждый. Вылечить его нельзя, но можно замедлить. Как не допустить деградации костей, почему люди с возрастом теряют костную ткань и какие переломы точно указывают на начало заболевания — во Всемирный день профилактики остеопороза «Газете.Ru» рассказала врач-ревматолог научно-клинического центра №2 РНЦХ им. …
Врач Сара Матис призвала женщин старше 50 лет обзавестись одной полезной для здоровья привычкой. Ее слова передает издание Infobae. © Lenta.ru «Вечерняя прогулка на свежем воздухе на протяжении 15-20 минут — это одна из самых эффективных и доступных привычек для здоровья сердца», — заявила Матис. По ее словам, в этом возрасте как раз существенно увеличивается риск …
Врач общей практики Айгуль Арсланова рассказала, можно ли научиться меньше спать, чтобы выкроить больше времени для работы и хобби. Об этих рисках доктор побеседовала в беседе с UfaTime.ru. © Unsplash По словам врача, если человек желает адаптировать организм к новому режиму сна и отдыха, необходимо подойти к этому процессу с осторожностью. «Постепенное сокращение времени сна на …
❋ 4.2 Для многих женщин грудь имеет важное физическое и символическое значение. Группа медиков из Турции взялась выяснить, как размер груди у взрослых женщин связан с их самооценкой и восприятием своего тела. Примечательно, что исследование включало не только разные опросники, но и объективные измерения объема молочных желез. © MSCC, unsplash.com В ряде прошлых исследований ученые рассматривали …
В этом году к проекту присоединились Самарский государственный технический университет, Российский университет дружбы народов им. Патриса Лумумбы, Ивановский государственный университет, Северо-Осетинский государственный университет им. К.Л. Хетагурова, Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского, Нижегородский государственный технический университет им. Р.Е. Алексеева, Российский университет медицины Минздрава России и Мордовский государственный университет им. Н.П. Огарева. Главным событием юбилейного фестиваля …
❋ 4.4 Некоторые события детства оставляют шрамы, которые не видны на теле, но глубоко отпечатываются в мозге. Теперь ученые нашли возможное объяснение, почему психологические травмы, полученные в ранние годы, не отпускают человека даже спустя десятилетия. Кадр из фильма ужасов «Сияние», снятого в 1980 году по мотивам одноименного романа Стивена Кинга / © The Producers Circle Company, …
Магний сегодня один из самых популярных нутриентов: его добавки заполняют полки аптек, а блоги обещают улучшение сна, избавление от судорог и прилив энергии. Ученые рассказали, действительно ли они нужны всем — или это просто маркетинг. Об этом сообщает портал The Conversation. © Газета.Ru Магний — важнейший элемент, необходимый для работы более 300 ферментов организма. Он участвует …
Кусочек шоколада в конце дня может быть очень желанным. Но если вы хотите хорошо выспаться, то лучше от него отказаться. Это подтверждают и диетологи. © Ferra.ru Вот как шоколад может повлиять на ваш сон. Содержит стимуляторы. Шоколад получают из какао-бобов, которые содержат два природных стимулятора — кофеин и теобромин. Чем темнее шоколад, тем больше в …