Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала способ похудеть на один размер к лету. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © РИА Новости Эксперт заявила, что для видимых результатов хватит 3-4 тренировок по 30-45 минут в неделю, сочетая силовые упражнения для рельефа и метаболизма, кардио для расхода энергии …
Работающая из дома журналистка Тамара Гейн стала ежедневно есть на полдник один продукт и неожиданно избавилась от усталости. Результатами эксперимента она Yahoo. © Lenta.ru По словам Гейн, раньше она часто чувствовала усталость и разбитость во второй половине дня. Не помогали кофе, обильное питье и даже короткий дневной сон. «Однажды после обеда я решила побаловать себя рыбными …
Состояние волос напрямую зависит от общего здоровья организма. Стрессы, недосып, неправильное питание — всё это моментально сказывается на внешнем виде причёски. Но бывает, что волосы выпадают месяцами без видимой причины. О каких скрытых проблемах в организме может говорить такое состояние, в беседе с «Чемпионатом» рассказала врач-дерматовенеролог трихологической клиники «Доктор волос» Татьяна Гончарова. © Чемпионат.com Как пояснила …
После тридцати организм требует больше внимания к отдыху. Эксперты рассказали, как ускорить восстановление мышц с помощью простых привычек, от пятиминутной заминки (комплекса упражнений, чтобы помочь организму перейти в состояние покоя) до стакана воды. © Vse42.ru С возрастом восстановление после физических нагрузок замедляется, и то, что легко давалось в 20 лет, после 30 требует более осознанного подхода. …
В современном мире женщины, живущие в режиме работа-дети-дом, страдают от недостатка времени, поэтому альтернативой профессиональному массажу стал перкуссионный домашний массажер. Что это такое и для чего нужен, рассказала врач-дерматолог, косметолог Наталья Ряховская. © Freepik Что за зверь перкуссионный массажер? Это небольшое домашнее устройство, которое совершает ударные импульсы, воздействуя на мягкие ткани тела, мышцы. «Этот домашний девайс …
Стоматолог-терапевт «СМ-Стоматология» Назир Магомедов перечислил несколько популярных продуктов, стремительно разрушающих пломбы. Их врач назвал в разговоре с «Лентой.ру». © globallookpress Магомедов предупредил, что к преждевременному разрушению пломб приводит злоупотребление твердой пищей, прежде всего орехами, семечками в скорлупе, сухарями, карамелью. Эти продукты создают избыточную нагрузку на пломбу, из-за чего в ней могут появляться микротрещины, а со временем …
В больших количествах безалкогольное пиво провоцирует набор веса и гастрит. Об этом предупредил врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в интервью изданию аif.ru. © Lenta.ru По словам врача, безалкогольное пиво может привести к появлению лишних килограммов, так как является калорийным продуктом. Также оно может стать причиной появления проблем с пищеварением. Специалист добавил, что напиток содержит дрожжи, которые …
При употреблении алкоголя нарушается баланс систем, отвечающих за настроение и поведение. Об этом неочевидном влиянии алкоголя рассказал нейрофармаколог Райян Зафар в беседе с изданием The Guardian. © Lenta.ru Специалист рассказал, что алкоголь воздействует на мозг комплексно, влияя на разные нейромедиаторы и изменяя поведение человека. Он снижает уровень самоконтроля, одновременно усиливая чувство расслабления и удовольствия, что и …
Эксперт «Спортмастер PRO» Дмитрий Саранцев рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», как правильно составить режим тренировок. Он подчеркнул необходимость трезво рассчитывать свои силы. © Чемпионат.com «Важно честно оценить, сколько ресурсов вы готовы вкладывать в тренировки с учётом повседневной жизни: работы, семьи, обучения и других обязательств. Такой подход позволяет подобрать адекватный объём и интенсивность нагрузок, которые впишутся …
В 2026 году свое репродуктивное здоровье проверили в Подмосковье около 200 тысяч человек. Для этого жители региона обращаются в поликлиники по месту проживания, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. © Вести Подмосковья «Проверка репродуктивного здоровья — это важный шаг к обеспечению здоровья и благополучия каждой семьи. Своевременная диагностика позволяет предотвратить развитие многих заболеваний. С начала года …