Семейный портал

Сомнолог Лебедева рассказала, какие кошмары говорят о проблемах со здоровьем

Плохие сновидения нередко являются следствием стресса или пережитой травмы. Однако иногда кошмар сигнализирует о патологии внутренних органов. Какие сны сообщают о проблемах со здоровьем, рассказала врач-сомнолог, эндокринолог ЦКБ с поликлиникой Управления делами Президента РФ Дарья Лебедева в программе "Доктор 24". © globallookpress.com Стресс и травма Кошмары нередко возникают на фоне стресса и тревожности, которые развиваются из-за …

Поза кошки в йоге: техника выполнения, польза, фото, название

Разбираемся подробнее в технике упражнения. © Чемпионат.com «Поза кошки», или Марджариасана – одна из самых популярных асан, её часто добавляют в разминку. Это простое, но эффективное упражнение сочетает прогибы и округления спины, позволяя хорошо размять эту зону. С её помощью можно расслабить мышцы и поработать над осанкой. Польза от выполнения Марджариасаны «Одна из базовых асан в …

Сушеные и свежие фрукты: есть ли разница в их пользе?

Вопрос, который может волновать людей, заботящихся о своем питании. Если есть возможность съесть свежий фрукт и сухой фрукт – что лучше выбрать с точки зрения пользы для организма? На самом деле, у каждого типа фруктов есть свои сильные стороны – важно их знать и строить рацион исходя из этого. © Сибмеда Одна порция сухофруктов может обеспечить …

Полезные перекусы для офиса: что должно быть в меню каждого занятого человека

В современном ритме жизни, особенно в офисе, сложно найти время для полноценного приема пищи. Однако пропуск еды или выбор неправильных перекусов может привести к усталости, снижению продуктивности и даже проблемам со здоровьем. Но существуют перекусы, которые помогут вам оставаться энергичными, сытыми и сосредоточенными в течение всего рабочего дня. Врач-диетолог Вера Дудченко в беседе с WomanHit …

ACC: растительная диета снижает риск летального исхода при болезнях сердца

Ученые из Центрального Южного университета (Китай) установили, что соблюдение здоровой растительной диеты снижает риск летального исхода от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний на 17%. Препринт исследования опубликован на сайте Американского колледжа кардиологии — Тhe American College of Cardiology (ACC). © Газета.Ru Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья и пищевых привычках 78 тысяч человек с кардиометаболическими нарушениями, …

Как нервы влияют на желудок

Стелла ШмельЕвлашева Ольга Олеговнаэксперт 18 марта, 18:29 Знаете ли вы, что у вас есть второй мозг? Это сеть нейронов желудочно-кишечного тракта, которая заставляет нас чувствовать “порхание бабочек”, когда мы нервничаем, или тошноту, когда напуганы. Этот второй мозг называется энтеральной нервной системой (ЭНС) и состоит она из более 100 миллионов нервных клеток. О том, как наш …

Врач Кашух: бобовые и орехи помогут получать энергию в пост

Орехи или семечки можно добавлять в салаты или каши во время Великого поста, чтобы сделать их более сытными и получать достаточное количество энергии. Об этом в беседе с RT рассказала врач — эксперт лаборатории «Гемотест», гастроэнтеролог Екатерина Кашух. © Газета.Ru По ее словам, насыщение могут дать животные или растительные жиры и большое количество белка. Для этой …

Отжимания, приседания, планка: 60-секундный тест на фитнес-возраст

Сила — один из главных показателей долголетия. Научные исследования также показывают, что мышечная масса и выносливость напрямую связаны со здоровьем в долгосрочной перспективе. И вот как понять, насколько вы сейчас в форме. © Ferra.ru Отжимания (0−20 секунд). Выполните с правильной техникой как можно больше отжиманий за 20 секунд. При необходимости вы можете отжиматься стоя на коленях, …

Диетолог Соломатина развеяла мифы о полезных свойствах гречки

Диетолог Елена Соломатина рассказала, что гречка считается очень полезным продуктом, особенно при похудании, однако на самом деле некоторые утверждения не соответствуют действительности. © РИА Новости Так, белок из гречки усваивается всего на 60% и по своему аминокислотному составу не может заменить животный, отметила она в беседе с Life.ru. Ещё одно заблуждение связано с тем, что гречневая …

Фитнес-тренер перечислил главные правила набора мышечной массы

Фитнес-эксперт Эдуард Каневский перечислил главные правила набора мышечной массы. Его слова приводит «Москва 24». © Lenta.ru В первую очередь специалист посоветовал обратить внимание на здоровье опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника и суставов. «Это важно по той причине, что львиная доля упражнений выполняется с так называемыми свободными весами — штангами и гантелями. И если у человека изначально есть …