Семейный портал

Очищает печень и укрепляет иммунитет: почему весной нужно добавить спаржу в рацион

Весной начинается сезон спаржи. Регулярное употребление этого овоща способствует очищению печени и улучшению пищеварения. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной о полезных свойствах спаржи для здоровья. © Вечерняя Москва По ее словам, польза спаржи для печени и пищеварения заключается в большом количестве пищевых волокон в ее составе. — Пищевые волокна помогают контролировать …

Раскрыта ухудшающая сон безобидная привычка

Сомнолог Саема Тахир и терапевт Энни Миллер считают, что привычка засыпать на диване вместо кровати может ухудшать качество сна. Об этом они рассказали изданию HuffPost. © Global Look Press Тахир отметила, что эта безобидная на первый взгляд привычка часто сопровождается неудобной позой, напряжением спины и шеи, что ведет к поверхностному сну и частым пробуждениям. «Даже если …

Не просто специя: почему пажитник заслуживает места на вашей кухне

Пажитник — он же фенугрек или шамбала — зелень по-настоящему самобытная. На Востоке его едят и используют как лекарство уже тысячи лет, а сейчас он снова в моде у всех, кто помешан на ЗОЖе. И это не просто слово: за его «древней силой» стоят вполне реальные научные факты, пишут авторы канала «Умная ферма Gronics». © …

Как избежать травм при беге: советы для начинающих и план безопасного старта

Бег — самый доступный вид спорта. Для тренировок не требуется специального оборудования, абонемента в зал или особых условий. Но именно эта простота нередко подводит новичков: многие не знают, как начать бегать, если раньше не занимались спортом, и уже после первых тренировок сталкиваются с болью в ногах. © Российская Газета В большинстве случаев травмы возникают не из-за …

Фитнес-тренер Никульшин рассказал, какие советы для похудения реально работают

11 марта в России отметили День диетолога. Событие призвано привлечь внимание людей к здоровому питанию. «Вечерняя Москва» поговорила с фитнес-тренером, диетологом Артемом Никульшиным и узнала, какие из советов для похудения реально работают, а какие — нет. © Вечерняя Москва Сфера здорового питания окутана мифами. И это неудивительно: каждому хочется знать ответ на пресловутое «Как есть и …

Дерматолог объяснила опасность весеннего «синдрома талого снега» для кожи

Ранняя весна несет риски не только для иммунитета, но и для здоровья кожи. О том, как таяние снега влияет на состояние дермы, рассказала дерматовенеролог Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Елена Егорова. © РИА Новости Термин "синдром талого снега" описывает специфическую реакцию человеческого организма на изменения в окружающей среде, происходящие с приходом тепла. В …

ПНИПУ: весенние овощи остаются важным источником витаминов

Существует распространенный миф, что зимне-весенние овощи почти не содержат витаминов и накапливают большое количество нитратов и пестицидов. Однако это заблуждение, считает доцент кафедры «Химические технологии» Пермского Политеха, кандидат фармацевтических наук Екатерина Баньковская. Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе образовательного учреждения. © Газета.Ru По словам специалиста, овощи остаются важным источником витаминов, клетчатки, минералов и биологически активных веществ …

Эндокринолог назвала самые полезные блюда для завтрака

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова назвала самые полезные блюда для завтрака. Их доктор перечислила в разговоре с «Лентой.ру». © Freepik «Хорошими вариантами завтраков могут стать омлет с салатом из свежих овощей и тосты из цельнозернового хлеба с фруктовым джемом; сэндвич с куриной грудкой, листьями салата, сливочным сыром и томатами и фруктово-ягодный боул с заправкой из …

Названы способы продлить молодость мозга и снизить риск инсульта

Невролог, кандидат медицинских наук и эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала, как можно продлить молодость мозга и снизить риск инсульта. Способы сделать это врач назвала в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Демьяновская объяснила, что на здоровье мозга негативно сказываются гипертония и перебои в работе сердечно-сосудистой системы. Людям с повышенным артериальным давлением она рекомендовала ограничить потребление поваренной …

Мужчина похудел на 136 килограммов благодаря одной внутренней установке

Житель Канады Джесси Малли похудел на 136 килограммов за четыре года и раскрыл секреты своего успеха. Об этом пишет Daily Mail. © Lenta.ru Малли резко начал полнеть, когда удаленно работал в техподдержке и страдал от игровой зависимости. В тот период он почти не двигался и питался исключительно нездоровой пищей. Все это привело к тому, что его …