Расстояние от смартфона до глаз должно составлять не менее 40-50 см. При этом один-два часа в день и один день в неделю стоит полностью проводить без гаджетов для восстановления мозга. Об этом сообщила ТАСС доктор медицинских наук, доцент кафедры клинического моделирования здоровья и персонализированной медицины Новосибирского госуниверситета Мария Матвеева.
© РИА Новости
«Смартфон [должен находиться] на расстоянии 40-50 см от глаз, экран компьютера — на расстоянии вытянутой руки, верхний край монитора — на уровне глаз или чуть ниже. Хотя бы один-два часа в день и один день в неделю проводите без гаджетов. Мозгу нужно время для восстановления и работы в "дефолтном режиме", когда он обрабатывает информацию, генерирует идеи и отдыхает», — рассказала она.
Матвеева подчеркнула, что особую актуальность такие рекомендации имеют, когда человек часто работает с контентом, созданным нейросетями.
«После работы с ИИ или цифровым контентом переключайтесь на офлайн-активности: прогулки, чтение бумажных книг, творчество, спорт», — добавила эксперт.