Архивы автора

Спуск, а не подъём: назван неожиданный способ быстро накачать мышцы без железа

В научном мире набирает популярность подход, который переворачивает традиционные представления о силовых тренировках. Исследователь Кен Носака из Университета Эдит Коуэн (Австралия), обобщив данные нескольких научных работ, доказал, что наибольший прирост мышечной массы даёт не фаза сокращения мышцы (например, когда вы поднимаете гантель), а противоположная — эксцентрическая. © Global Look Press Речь идёт о контролируемом удлинении мышцы …

Любителей ужинать перед сном предупредили о риске опасного заболевания

Диетолог Луис Милларес предупредил, что любители ужинать перед сном могут столкнуться с опасным заболеванием. Его слова передает издание ABC. © Lenta.ru Как пояснил Милларес, поздний ужин приводит к дисбалансу уровня глюкозы в крови и нарушению липидного обмена. Если человек будет употреблять пищу перед сном на регулярной основе, это чревато возникновением ожирения, предупредил он. Как добавил диетолог, …

Кардиолог рассказал, действительно ли сидячая работа губительна для сердца

Кардиолог Сергей Васильев рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», действительно ли сидячая работа губительна для сердца. По его словам, длительное отсутствие движения действительно считается одним из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. © Чемпионат «При длительном сидении мышцы сосудов постепенно расслабляются и теряют тонус, на этом фоне могут возникать скачки артериального давления. В то же время мышцы, …

Диетолог предупредил об опасных последствиях переедания козинаков

Лакомство может быть опасно для здоровья. Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru рассказал, к каким последствиям приводит чрезмерное употребление козинаков. По словам специалиста, продукт может спровоцировать повышение уровня холестерина, перепады настроения и усиление воспалительных процессов в организме. © Чемпионат Диетолог пояснил, что козинаки представляют собой прессованные семена (чаще всего подсолнечника), залитые большим количеством быстрых …

Дерматолог назвала худшее натуральное средство гигиены

Американский дерматолог Дивья Шокин предостерегла от использования одного натурального средства гигиены. Ее цитирует издание BuzzFeed. © Лента.Ru По ее мнению, «натуральные» дезодоранты — это худший выбор для гигиены. «Я сталкиваюсь с аллергией на натуральные дезодоранты почти каждый день на работе. Хотя эти продукты не содержат алюминия, парабенов или фталатов — ингредиентов, которые содержатся в обычных дезодорантах …

Россиянам назвали укрепляющие сосуды продукты

Врач-оториноларинголог, кандидат медицинских наук Ольга Романова в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» перечислила продукты, которые положительно влияют на сосуды. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим». © РИА Новости Романова рассказала, что продукты, богатые витамином K, укрепляют стенки сосудов. К ним она отнесла петрушку, шпинат и белокочанную капусту. Они также улучшают свертываемость крови, …

Три вещи, которые реально продлевают жизнь: без биохакинга, без дорогих процедур, без героизма

В индустрии здоровья принято продавать сложность: протоколы, добавки, аппараты, анализы на сотни показателей. Кардиолог Александр Орлов занимается превентивной медициной пятнадцать лет — и говорит нечто противоположное: большинство того, что реально влияет на продолжительность жизни, не стоит ни рубля. © РИА Новости Орлов — кандидат медицинских наук, автор более ста научных публикаций, идеолог сети Клубов Здоровья и …

Как обоняние связано со здоровьем мозга и можно ли его тренировать?

Обоняние – не только способ восприятия окружающей среды, но и важный индикатор состояния центральной нервной системы. Снижение этой функции без признаков простуды или аллергии может указывать на начальные стадии нейродегенеративных процессов, а регулярная работа с ароматами способствует поддержанию когнитивных способностей. © Сибмеда Способность различать запахи напрямую связана с работой центральной нервной системы. Обонятельные рецепторы передают сигналы …

Россиянам подсказали два необычных способа сделать шашлык полезнее

Гастроэнтеролог Сергей Вялов подсказал россиянам два необычных способа сделать шашлык полезнее. О них он написал в своем Telegram-канале. © Lenta.ru По словам Вялова, чтобы сделать шашлык полезнее, необходимо его приготовить особым способом. Так, в маринад можно добавить ананас или киви, которые благодаря ферментам в составе расщепляют коллаген, поэтому мясо становится нежным, пояснил доктор. Маринад с ананасом …

Спасительный лайфхак от Роспотребнадзора: как одно простое действие способно остановить эпидемию

Соблюдение элементарных правил гигиены рук является наиболее эффективным и доступным способом профилактики целого ряда инфекционных заболеваний. Такое заявление сделали специалисты ведомства в преддверии Всемирного дня гигиены рук, который отмечается 5 мая. © runews24.ru В преддверии Всемирного дня гигиены рук специалисты санитарного ведомства напомнили россиянам о критической важности, казалось бы, самого банального действия. Они подчеркнули, что именно …