Архивы автора

Не только для иммунитета: удивительные свойства имбиря, о которых вы не знали

За привычным образом согревающего средства от простуд скрывается гораздо более многогранный герой. Корень имбиря способен влиять на самые разные аспекты ежедневного самочувствия, от уровня энергии до состояния кожи. Его история как целебного растения насчитывает тысячелетия, и современные исследования лишь подтверждают его пользу. Пора открыть для себя имбирь заново, выйдя за рамки сезонного потребления! © Freepik Метаболический …

Определен самый простой способ предотвратить болезни зубов

Поддержание здоровья полости рта зависит не от стоимости зубной щетки, а от того, как и сколько времени человек ею пользуется. Исследование о влиянии разных типов щеток и реальной продолжительности чистки на риск кариеса и заболеваний десен опубликовано на сайте Университета Амстердама (UA). © Lenta.ru Анализ международных клинических данных показал: электрические щетки удаляют налет несколько эффективнее, но …

Conversation: качество сна зависит от состояния кишечника сильнее, чем считалось

Хороший сон начинается с кишечника. К такому выводу приходит все больше исследований, подтверждающих ключевую роль микробиоты в регуляции сна, настроения и устойчивости к стрессу. Как отмечают специалисты, нарушения в составе кишечных микробов способны вызывать бессонницу, тревогу перед сном и сбой циркадных ритмов. Об этом сообщает портал The Conversation. © Газета.Ru Кишечник и мозг связаны сложной сетью …

Причины лишнего веса: привычки, из-за которых мы переедаем

Они приводят к лишнему весу. © Чемпионат.com Хлеб давно стал «главным подозреваемым» в вопросах лишнего веса. Его исключают из рациона, так как считают источником пустых калорий и причиной набора лишних килограммов. Но современная наука утверждает: дело вовсе не конкретно в этом продукте. Выпечка, особенно цельнозерновая, может быть вполне естественной и здоровой частью сбалансированного питания. Что говорит …

Daily Mail: фермент актинидин в киви помогает улучшить пищеварение

Киви, папайя, гуава и слегка недозрелые бананы могут снижать вздутие и улучшать пищеварение благодаря природным ферментам и пребиотикам. Об этом изданию Daily Mail рассказал гастроэнтеролог и выпускник Гарварда Саураб Сетхи. © Газета.Ru По словам специалиста, в этих фруктах содержится фермент актинидин, который помогает избежать ощущения тяжести и вялости после еды. «Ранее исследования показали, что регулярное употребление …

Работающим за компьютером до полуночи людям дали совет

Офтальмолог центра «Зрение» Хадижат Сулейманова рассказала, какие простые шаги помогут избежать ощущения жжения и песка в глазах при работе за компьютером по вечерам. Советы о том, как сохранить зрение, она дала работающим до полуночи людям в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Тем, кто много работает за компьютером по вечерам, Сулейманова порекомендовала давать глазам короткий отдых. «Каждые …

Россиянам рассказали, как правильно проветривать квартиру зимой

Когда за окном минусовая температура, открывать окна кажется сомнительной идеей, но без свежего воздуха зимой тоже не обойтись. О том, как правильно проветривать квартиру в это время года, рассказали в Telegram-канале "Объясняем.РФ". © Freepik «‎Обязательно открывайте окна на 5-10 минут не реже 2-3 раз в день. На это время можно выйти из комнаты, если вы мерзнете. …

Эксперт назвал первые признаки дефицита магния в организме

Без магния страдают почти все процессы в теле. Специалист Пироговского университета Денис Борозденко рассказал, по каким признакам можно заподозрить нехватку этого минерала. © Чемпионат.com Проблема в том, что нехватка магния не проявляется одним чётким симптомом, говорит эксперт. Обратить внимание стоит на несколько групп сигналов: со стороны мышц и нервов: дёргается веко, ночью сводит икры судорогой, немеют …

Россиянам рассказали о риске заражения от упаковки продуктов из магазинов

Упаковки в магазине проходят через множество рук, транспортируются и хранятся на складах в условиях, где могут скапливаться пыль, грязь и микроорганизмы, рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина. Своим мнением она поделилась в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам эксперта, упаковки продуктов могут быть заражены бактериями и вирусами от экскрементов …

Врач Тананакина: дефицит витаминов D, B12 и B6 сложнее всего определить

Наиболее сложными для диагностики являются дефициты витамина D, магния, цинка, витаминов группы B (особенно B12 и B6), а также омега-3 жирных кислот. Их нехватка редко проявляется яркой клинической картиной на ранних этапах. Об этом «Газете.Ru» рассказала кандидат медицинских наук Наталия Тананакина, эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга). © Газета.Ru По словам эксперта, пять указанных групп питательных …