Архивы автора

Не нервничать и не пить таблетки: насколько эффективны секреты здоровья Павла Дурова

Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров раскрыл свои секреты для поддержания крепкого здоровья. Он советует спать минимум восемь часов, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, избегать стресса, отказаться от алкоголя, курения и приема лекарств. «Вечерняя Москва» узнала у врача — терапевта-валеолога и нутрициолога Надежды Чернышовой, насколько эффективны эти правила здорового образа жизни. © Вечерняя Москва По ее словам, …

Назван повышающий риск возникновения болезней сердца на 45 процентов фактор

Продолжительная бессонница повышает риск возникновения болезней сердца на 45 процентов. Об этом факторе предупредила врач-сомнолог, президент Британского общества сна Элли Хэр в беседе с Metro. © Lenta.ru Врач указала, что даже одна бессонная ночь вызывает состояние, похожее на похмелье. По ее словам, человек ощущает усталость, раздражительность и сильнее рискует попасть в аварию или получить травму. Если …

Тренер Волкова: планки и скручивания — бесполезные для похудения упражнения

Очень часто при похудении люди руководствуются правилом: чем больше тренируешься — тем быстрее похудеешь. Однако не все упражнения являются эффективными при борьбе с лишним весом. Наталья Волкова, топ-тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United), рассказала «Газете.Ru» о популярных упражнениях, которые не приносят должного результата при похудении. © Freepik Первое такое упражнение …

Схемы тренировок в зале — программы для мужчин и женщин, советы тренеров

Занятия в тренажерном зале требуют системного подхода: хаотичные нагрузки без учета уровня подготовки, целей и особенностей организма чаще приводят к травмам и выгоранию, чем к реальным результатам. Поэтому правильно составленная программа тренировок — залог не только прогресса, но и безопасности. © РИА Новости В этой статье тренеры из Архангельска делятся рекомендациями, которые помогут сориентироваться в первых …

Раскрыт простой способ сделать ходьбу полезнее

Ходьба задом наперед приносит больше пользы и безопаснее для суставов, считает терапевт Сюзанна Уайли. Неожиданный способ усовершенствовать прогулки и сделать их полезнее она раскрыла в беседе с HuffPost. © Лента.Ru Уайли отметила, что пока врачи не рекомендуют пациентам ходить задом наперед, но все больше данных указывают, что этот способ может повысить эффективность тренировок. «Когда вы идете …

Нутрициолог Говорушко раскрыла секрет успеха всех диет

В поисках идеального питания мы часто забываем о главном — уникальности каждого человека. Нутрициолог Виктория Говорушко подчеркнула, что универсального графика питания для всех не существует. © runews24.ru Она считает, что важнее всего научиться слушать своё тело и понимать его сигналы. «Заранее составленная схема питания часто терпит неудачу, если не учитывает индивидуальные особенности. Главное — не подстраиваться …

Психиатр Исаев: боксеры имеют повышенный риск развития деменции

Виды спорта, которые сопровождаются многократными черепно-мозговыми травмами, например, бокс, хоккей или американский футбол, повышают риски развития деменции, рассказал «Газете.Ru» врач-психиатр, нарколог, руководитель психиатрической и наркологической Клиники доктора Исаева Руслан Исаев. © Global Look Press «Так называемая деменция боксера – это не образное выражение, а медицинский термин, обозначающий хроническую травматическую энцефалопатию (ХТЭ). Это прогрессирующее поражение головного мозга, …

Развеян популярный миф о работе иммунитета при простуде

Укреплять иммунитет во время болезни бесполезно, заявила аллерголог-иммунолог клиники Atribeaute Екатерина Белова. Популярный миф о работе иммунитета при ОРВИ и гриппе она развеяла в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам Беловой, укрепить иммунную систему при болезни можно, но это работает только в том случае, если у человека есть иммунодефицит. «Такое серьезное заболевание требует специального, многоэтапного …

Правда о рыбьей шкурке: польза и вред

Кожу‍‌‍‍‌ рыбы можно и нужно есть, — но только после удаления чешуи и термической обработки. В ней много ценных питательных веществ: жирные кислоты омега-3, витамин D, йод, белок и, особенно, коллаген, — 85% которого в рыбе приходится как раз на кожу. Однако не вся рыба безопасна, да и кожу нужно правильно готовить, чтобы не навредить …

Эндокринолог объяснила, почему нельзя есть много орехов

Суточная порция в 30 г считается оптимальной для здоровья. Почему не стоит превышать эту норму, в беседе с aif.ru рассказала врач-эндокринолог Светлана Шокур. © Чемпионат Несмотря на всю свою пользу, орехи являются очень калорийным продуктом из-за высокого содержания жиров. Превышение рекомендуемой порции может легко привести к профициту калорий и прибавке в весе даже при полезном рационе. …