Наше тело удивительно выносливо и вместе с тем очень уязвимо. Оно может долго терпеть чудовищные перегрузки, недосып, стресс и гормональные качели, а потом внезапно, тихо и незаметно дать сбой. Именно поэтому у внимательного отношения к себе есть простое правило — не ждать симптомов, а регулярно проверять, как обстоят дела на глубинном уровне. Ежегодные обследования — …
Психолог Нурия Рур заявила, что недостаток сна негативно влияет на головной мозг. В беседе с изданием La Nacion она объяснила, как дефицит ночного отдыха влияет на организм. © Lenta.ru По словам Рур, последствия от сна продолжительностью менее четырех часов можно сравнить с последствиями от употребления шести кружек пива. Врач отметила, что недостаточный сон приводит к нарушению …
Черный тмин действительно помогает похудеть, однако для этого необходимо ежедневно съедать по 100-150 граммов семян, что достаточно проблематично. Об этом НСН заявила врач-диетолог Анна Белоусова. © Global Look Press Семена черного тмина помогают бороться с ожирением. К такому выводу пришли японские ученые, исследование опубликовано в журнале Food Science & Nutrition. Белоусова подтвердила выводы ученых, но заявила, …
Онколог Сильвио Гараттини заявил, что для продления жизни необходимо меньше есть. Об этом неожиданном факторе долголетия он рассказал в беседе с изданием 20minutos. © Lenta.ru «Как говорили наши старейшины, вставать из-за стола нужно с легким чувством голода. Исследования показали, что сокращение потребления пищи на 30 процентов может привести к увеличению продолжительности жизни на 20 процентов», — …
Чай с молоком стал предметом многолетних научных споров, где исследования дают противоречивые результаты. По словам автора канала «Тренер взрослых девочек», вопрос стоит в том, как взаимодействуют катехины чая, содержащие антиоксиданты, с молочным белком. © ГлагоL Эксперименты в пробирке показывают, что молоко снижает антиоксидантные свойства чая, связывая полифенолы в нерастворимые комплексы. Но результаты исследований на людях …
Специалист рассказала, как людям с диабетом встретить Новый год без вреда для здоровья и скачков сахара в крови. По словам биолога Ирины Лялиной, безопасный праздничный стол можно составить, выбирая продукты с низким гликемическим индексом. © Чемпионат Эксперт рекомендует сделать акцент на нежирном мясе, рыбе, овощах и цельнозерновых продуктах. «Белки и полезные жиры должны обязательно включаться в …
В Роспотребнадзоре по Красноярскому краю рассказали о пользе кешью. По данным специалистов, этот вид орехов помогает наладить работу нервной системы и благотворно сказывается на состоянии суставов. © runews24.ru Кешью считается одним из самых полезных видов орехов. Об этом напомнили в Роспотребнадзоре по Красноярскому краю. В ведомстве отметили, что помимо большой пищевой ценности кешью богат жирными …
Зачем нужно пить именно два литра воды в день? В 40-х годах в США провели исследование, по итогам которого определили, что человеку в сутки требуется около 2,5 литров жидкости. Денис Мгеладзе в своем блоге пишет, что тогда учитывалась вся потребляемая жидкость: чай, суп, сок, молоко, кроме того, в рационе было много овощей и фруктов. Газеты …
Австралийские ученые пришли к выводу, что пожилые люди, которые чаще других едят в одиночестве, могут столкнуться с ухудшением состояния здоровья. Выяснилось, что одиночные приемы пищи связаны с более бедным рационом, недостатком белка и ключевых продуктов, потерей веса и повышенным риском развития хрупкости костей. По мнению авторов исследования, отсутствие компании за столом снижает аппетит, уменьшает разнообразие …
Эндокринолог связала развитие ожирения с плохой кишечной микробиотой. В таком случае микроорганизмы пропускают токсины в кровь, и возникает недостаток полезных кислот и гормонов, контролирующих аппетит. © Unsplash Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала доктор медицинских наук, диетолог Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России Мария Матвеева. «Есть определённые механизмы, которые говорят, что у людей …