Архивы автора

Гастроэнтеролог назвал идеальный продукт для укрепления здоровья

Он сочетает в себе высококачественный белок, кальций и другие важные нутриенты. Речь идёт о твороге, рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов. © Чемпионат Специалист выделил несколько ключевых преимуществ продукта: казеиновый белок обеспечивает длительное питание мышц, кальций укрепляет костную ткань, а пробиотические культуры поддерживают здоровье микрофлоры кишечника. Особое внимание гастроэнтеролог уделил времени употребления творога. По его словам, этот продукт …

Фитнес-эксперт Каневский рассказал, на сколько можно похудеть за месяц до Нового года

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, на сколько можно похудеть за один месяц тренировок и правильного распорядка дня. © Сетевое издание m24.ru Начало декабря – как финишная прямая перед глазами спортсмена: она не просто мотивирует приложить все усилия, чтобы ее пересечь, но и еще дает надежду, что за этой чертой ждет заслуженный отдых, а также, возможно, награда. Так и мы, когда осознаем, что …

Озвучен доступный продукт, который улучшит состояние сосудов

Греческие кардиологи показали, что ежедневное употребление оливкового масла первого холодного отжима может заметно улучшать состояние сосудов у людей с повышенным холестерином. © Global Look Press Как сообщает Nutrients, во время эксперимента у пациентов с нарушенным липидным профилем сосудистая функция улучшилась: кровь быстрее возвращалась в ткани после краткого пережатия, повышалась эффективность кислородного обмена, а диастолическое давление и …

Врач назвал улучшающие память продукты, которые есть на каждой кухне

Улучшению памяти способствуют авокадо, горький шоколад, зелёный чай и некоторые приправы. Об этом диетолог Александра Разаренова рассказала порталу Noi. © Unsplash Авокадо содержит много полезных жиров, калия, клетчатки и антиоксидантов. Пантотеновая кислота помогает формированию долгосрочной памяти. Однако диетолог предупредила, что этот продукт очень калорийный. На втором месте оказался розмарин, содержащий ацетилхолин, необходимый для поддержки мыслительных процессов. …

Названы неочевидные симптомы плохого кровоснабжения мозга

Кардиолог Александр Шишонин назвал три неочевидных симптома плохого кровоснабжения мозга. Соответствующий пост он опубликовал в Telegram-канале. © Lenta.ru Шишонин отметил, что основной причиной нарушения кровоснабжения мозга являются проблемы с сосудами. По его словам, первым признаком, указывающим на это, является одышка, возникающая после умеренной физической активности, например, после подъема по лестнице. Врач добавил, что головокружения также являются …

Как вернуть себе голос после простуды: простые шаги к выздоровлению

Простуда часто приходит с неприятным спутником — осипшим или вовсе пропавшим голосом. Это может сильно выбить из колеи, особенно если ваша работа или повседневная жизнь связана с активным общением. Почему голос пропадает во время болезни и как его восстановить, нам рассказал терапевт Андрей Крапивин. © Global Look Press Причины потери голоса Простуда — это одно из …

Врач раскрыла провоцирующие запоры повседневные привычки

Гастроэнтеролог клиники Atribeaute Анна Меньщикова раскрыла повседневные привычки, которые провоцируют запоры. Их врач перечислила россиянам в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru В первую очередь Меньщикова отметила, что проблемы с дефекацией могут появляться из-за питания. Она объяснила, что запор может возникнуть, если человек ест слишком мало клетчатки. Гастроэнтеролог уточнила, что клетчатка в большом количестве содержится в овощах, …

Должен ли тренер составлять план питания — мнение тренера и нутрициолога

Вместе с тренером и диетологом разбираемся, в каких случаях эта услуга полезна и безопасна. © Чемпионат.com Желание добиться результата иногда очень сильно. Поэтому, когда встречается тренер, обещающий не только программу тренировок, но ещё и план питания, кажется, что это «золотое предложение». Однако это далеко не всегда так. Рассказываем, как выбрать специалиста, которому можно доверить не только …

Названы три незаметно ускоряющие старение бытовые привычки

Тренер, соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова назвала три бытовые привычки, которые незаметно ускоряют старение. Об этом она поговорила с «Лентой.ру». © Lenta.ru Ключевым фактором старения Гуфранова назвала сидячий образ жизни. Недостаток физической активности провоцирует снижение мышечного тонуса и ухудшает выработку гормонов тестостерона и эндорфина. «Если мы не используем мышцы в работе, …

Исследование: Выпитая утром чашка кофе может сделать человека счастливее

Как недавно выяснили зарубежные ученые, выпитая утром чашка кофе влияет на настроение, вызывая рост позитивных эмоций. Результаты их исследования прокомментировала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова. © Российская Газета Ученые из Университета Билефельда и Университета Уорика наблюдали за 236 молодыми людьми в реальных условиях (исследование опубликовано в …