Депутаты единогласно приняли сложение полномочий Айрата Фаррахова на заседании Госдумы России, прошедшем 14 апреля, передает корреспондент «ФВ». «Завершилась моя работа депутатом Государственной Думы Российской Федерации — это 10 лет насыщенной жизни, в течение которых мы старались максимально эффективно защищать интересы татарстанцев в главном парламенте страны», — заявил Айрат Фаррахов. В фармотрасли имя депутата ассоциируется с …
Чтобы быстро укрепить мышцы ног, вовсе не нужно хаотично выполнять десятки разных упражнений. Гораздо важнее грамотная структура тренировки, построенная вокруг четырёх ключевых типов движений. Об этом NEWS.ru рассказала тренер загородного клуба «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева. © Чемпионат «Быстро и сильно в тренировке ног не означает много и хаотично. Как раз наоборот. Чтобы ноги набрали силу в …
Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина объяснила в беседе с «Чемпионатом», почему важно обращаться за профессиональной помощью при стрессе. © Чемпионат «При длительном, нарастающем стрессе, нарушении сна, устойчивом снижении настроения именно раннее обращение к специалисту помогает предотвратить развитие тяжёлых тревожных и депрессивных расстройств. С медицинской точки зрения данные исследования хорошо иллюстрируют ключевую мысль: сам стресс — неизбежная …
Все мы любим баню за то самое чувство «перезагрузки», когда выходишь обновленным. Но иногда вместо легкости получаешь дикую усталость или гудящую голову. Обычно все дело в трех классических ошибках, которые мы совершаем на автомате, пишет автор канала «Финские камины из талькомагнезита». © ГлагоL Ошибка №1: сидеть до победного Многие до сих пор меряются стойкостью: мол, …
Весной на прилавках появляются ранние овощи и зелень: укроп, петрушка, зеленый лук, редис, салат. Эти продукты воспринимаются как источник витаминов после зимы, однако ранний урожай формируется в условиях интенсивного выращивания. Чтобы растения быстрее наращивали зеленую массу, в почву вносят повышенное количество азотных удобрений. В результате в тканях растений может накапливаться больше нитратов, чем в овощах, …
Даже если вы отказались от фастфуда и сладкого, лишние сантиметры на талии могут продолжать копиться. Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Одерий в беседе с Life.ru объяснила, какие «полезные» продукты на самом деле мешают стройности и незаметно повышают калорийность рациона. © Чемпионат.com Главный принцип набора веса, напоминает специалист, прост и неумолим: масса тела растёт, когда калорий поступает больше, чем …
С возрастом женский организм начинает работать иначе. Меняется гормональный фон, хуже удерживается мышечная масса, кости требуют больше внимания, а уровень энергии уже не прощает хаотичное питание. И здесь важны не модные суперфуды, а базовые нутриенты для поддержания здоровья. © Unsplash Если верить маркетинговым обещаниям, проблема решается проще простого: нужно просто накупить батарею разноцветных баночек, многие из …
Онколог Владимир Ивашков заявил, что эффективность сна можно оценить с помощью простой формулы. Этот способ он подсказал россиянам в Telegram-канале. © Lenta.ru По словам Ивашкова, сначала необходимо разделить время сна на время, проведенное в постели. Полученное число нужно умножить на сто. Если результат получился больше 85, то сон можно считать эффективным, пояснил доктор. Просыпаться допустимо только …
Дети часто мечтают, что вот вырастут — и будут ложиться спать когда угодно, это такой приятный бонус взрослой жизни. Но исследования все настойчивее говорят: хаотичный режим сна может влиять на здоровье в перспективе сильнее, чем кажется. © Freepik Оказывается, важна не только продолжительность сна, но и его стабильность — и именно она напрямую связана со здоровьем …
Скакалка — вещь из детства, которую фитнес-индустрия долго игнорировала, а потом внезапно вспомнила. И оказалось, что это один из самых эффективных и при этом недооцененных способов привести тело в тонус. Никакого дорогого оборудования и абонементов — и результат, заметный очень быстро. © Freepik Мы уже столько раз убеждались, что лучшее — враг хорошего, поэтому не стоит …