Выздороветь — это только половина дела. После того как температура спала и симптомы ушли, организм еще какое-то время работает в долг. Иммунная система истощена, ресурсы потрачены, защита остается уязвимой. © Unsplash Именно в этот период многие снова заболевают или чувствуют затяжную слабость. Хорошая новость в том, что восстановление иммунитета — процесс управляемый. И он зависит от …
Утреннее недоедание может серьезно нарушить гормональный баланс у женщин, чего нельзя сказать о мужчинах, как пояснила диетолог Ольга Редина. Исследования подтверждают, что женский организм гораздо более чутко реагирует на отсутствие поступления энергии по утрам, что связано с особенностями его эндокринной системы. © Unsplash Пропуск завтрака у женщин может негативно отразиться на уровне стрессовых гормонов, в частности, …
Офтальмолог Боткинского центра доктор Алевтина Бровкина, продолжающая консультировать пациентов в 95 лет, рассказала о своих принципах долголетия. Российского врача цитирует aif.ru. © Lenta.ru Бровкина отметила, что у нее нет никаких особых секретов долголетия. Врач рассказала, что она не соблюдает никаких диет, равнодушно относится к физкультуре, но старается правильно питаться. При этом она ложится спать в 21:30 …
Даже такой полезный фрукт способен нанести вред организму. Диетолог Лорен Манакер рассказала, к каким неприятным последствиям может привести чрезмерное употребление яблок. © Чемпионат.com Особую осторожность стоит проявлять людям с синдромом раздражённого кишечника и чувствительным желудком, поскольку избыточное количество яблок может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Однако проблемы с пищеварением — вздутие и тяжесть — могут возникнуть …
Согласно исследованию «АльфаСтрахования», 29% россиян не отмечают ощутимого улучшения самочувствия от приема витаминов и биологически активных добавок, однако продолжают их употреблять. Опрос также показал, что большинство граждан самостоятельно принимают решение о начале курса, ориентируясь на информацию из интернета и личный опыт, несмотря на осознание потенциальных рисков самолечения. © Сибмеда По данным опроса, проведенного страховой компанией, каждый …
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала способ похудеть на один размер к лету. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © РИА Новости Эксперт заявила, что для видимых результатов хватит 3-4 тренировок по 30-45 минут в неделю, сочетая силовые упражнения для рельефа и метаболизма, кардио для расхода энергии …
Работающая из дома журналистка Тамара Гейн стала ежедневно есть на полдник один продукт и неожиданно избавилась от усталости. Результатами эксперимента она Yahoo. © Lenta.ru По словам Гейн, раньше она часто чувствовала усталость и разбитость во второй половине дня. Не помогали кофе, обильное питье и даже короткий дневной сон. «Однажды после обеда я решила побаловать себя рыбными …
Состояние волос напрямую зависит от общего здоровья организма. Стрессы, недосып, неправильное питание — всё это моментально сказывается на внешнем виде причёски. Но бывает, что волосы выпадают месяцами без видимой причины. О каких скрытых проблемах в организме может говорить такое состояние, в беседе с «Чемпионатом» рассказала врач-дерматовенеролог трихологической клиники «Доктор волос» Татьяна Гончарова. © Чемпионат.com Как пояснила …
После тридцати организм требует больше внимания к отдыху. Эксперты рассказали, как ускорить восстановление мышц с помощью простых привычек, от пятиминутной заминки (комплекса упражнений, чтобы помочь организму перейти в состояние покоя) до стакана воды. © Vse42.ru С возрастом восстановление после физических нагрузок замедляется, и то, что легко давалось в 20 лет, после 30 требует более осознанного подхода. …
В современном мире женщины, живущие в режиме работа-дети-дом, страдают от недостатка времени, поэтому альтернативой профессиональному массажу стал перкуссионный домашний массажер. Что это такое и для чего нужен, рассказала врач-дерматолог, косметолог Наталья Ряховская. © Freepik Что за зверь перкуссионный массажер? Это небольшое домашнее устройство, которое совершает ударные импульсы, воздействуя на мягкие ткани тела, мышцы. «Этот домашний девайс …