Все мы любим баню за то самое чувство «перезагрузки», когда выходишь обновленным. Но иногда вместо легкости получаешь дикую усталость или гудящую голову. Обычно все дело в трех классических ошибках, которые мы совершаем на автомате, пишет автор канала «Финские камины из талькомагнезита». © ГлагоL Ошибка №1: сидеть до победного Многие до сих пор меряются стойкостью: мол, …
Весной на прилавках появляются ранние овощи и зелень: укроп, петрушка, зеленый лук, редис, салат. Эти продукты воспринимаются как источник витаминов после зимы, однако ранний урожай формируется в условиях интенсивного выращивания. Чтобы растения быстрее наращивали зеленую массу, в почву вносят повышенное количество азотных удобрений. В результате в тканях растений может накапливаться больше нитратов, чем в овощах, …
Даже если вы отказались от фастфуда и сладкого, лишние сантиметры на талии могут продолжать копиться. Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Одерий в беседе с Life.ru объяснила, какие «полезные» продукты на самом деле мешают стройности и незаметно повышают калорийность рациона. © Чемпионат.com Главный принцип набора веса, напоминает специалист, прост и неумолим: масса тела растёт, когда калорий поступает больше, чем …
С возрастом женский организм начинает работать иначе. Меняется гормональный фон, хуже удерживается мышечная масса, кости требуют больше внимания, а уровень энергии уже не прощает хаотичное питание. И здесь важны не модные суперфуды, а базовые нутриенты для поддержания здоровья. © Unsplash Если верить маркетинговым обещаниям, проблема решается проще простого: нужно просто накупить батарею разноцветных баночек, многие из …
Онколог Владимир Ивашков заявил, что эффективность сна можно оценить с помощью простой формулы. Этот способ он подсказал россиянам в Telegram-канале. © Lenta.ru По словам Ивашкова, сначала необходимо разделить время сна на время, проведенное в постели. Полученное число нужно умножить на сто. Если результат получился больше 85, то сон можно считать эффективным, пояснил доктор. Просыпаться допустимо только …
Дети часто мечтают, что вот вырастут — и будут ложиться спать когда угодно, это такой приятный бонус взрослой жизни. Но исследования все настойчивее говорят: хаотичный режим сна может влиять на здоровье в перспективе сильнее, чем кажется. © Freepik Оказывается, важна не только продолжительность сна, но и его стабильность — и именно она напрямую связана со здоровьем …
Скакалка — вещь из детства, которую фитнес-индустрия долго игнорировала, а потом внезапно вспомнила. И оказалось, что это один из самых эффективных и при этом недооцененных способов привести тело в тонус. Никакого дорогого оборудования и абонементов — и результат, заметный очень быстро. © Freepik Мы уже столько раз убеждались, что лучшее — враг хорошего, поэтому не стоит …
Массовая инфекция, вызванная водопроводной водой, почти 400 заболевших — ситуация в Муроме Владимирской области остается тревожной. "Виновник" назван — это норовирус, одна из многочисленных кишечных инфекций, которыми можно заразиться через рот. Что представляет собой и чем опасна норовирусная инфекция, какие еще острые кишечные патогены активизируются весной и летом и как уберечь себя и свою семью, …
Гинеколог Татьяна Илюхина оценила риск заражения половыми инфекциями, включая хламидиоз и ВИЧ, при использовании общественного туалета. Об этом она написала в своем Telegram-канале. © Lenta.ru По словам Илюхиной, ИППП (инфекции, передающиеся половым путем) передаются напрямую от человека к человеку — через слизистые, кожу и биологические жидкости. Во внешней среде их возбудители живут недолго, поэтому заразиться ВИЧ …
Многие уверены, что антивозрастная косметика нужна только после 30-35 лет. Однако современная дерматология придерживается иного мнения. В беседе с «Чемпионатом» косметолог, дерматолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Мария Титова объяснила, почему ретинол эффективен и даже необходим в более молодом возрасте. © Чемпионат.com Как отметила эксперт, эстетическая медицина сегодня переходит от реактивной коррекции возрастных изменений к проактивной …