Архивы автора

Ученые назвали простой продукт для улучшения контроля сахара при диабете

Бобовые могут помогать лучше контролировать уровень сахара при диабете 2 типа. © Global Look Press К такому выводу пришли авторы научного обзора, которые проанализировали данные 17 исследований о влиянии фасоли, гороха, нута и других бобовых на обмен веществ и микрофлору кишечника. Исследователи отмечают, что бобовые богаты клетчаткой, растительным белком, устойчивым крахмалом и биологически активными веществами. Благодаря …

Врач перечислил самые опасные позы для сна

Если вы не высыпаетесь, чувствуете по утрам боль в спине или пояснице, возможно, вы спите в неподходящей позе. © Global Look Press Как сообщает врач-сомнолог Роман Бузунов, самая частая поза для сна – на боку. Человек так спит в 60% случаев. Многим это положение кажется наиболее удобным. И это не случайно. Сон на боку позволяет избавиться …

Названо корейское блюдо, которое замедляет старение и помогает похудеть

Традиционное корейское блюдо, которое можно легко приготовить в домашних условиях, способно замедлять старение, укреплять иммунитет и помогать в снижении веса. Эксперты рассказали о полезных свойствах кимчи. © Чемпионат Блюдо готовится из ферментированных овощей. Чаще всего используется пекинская капуста и корейский редис, которые приправляют перцем чили, чесноком, имбирём, соевым или рыбным соусом, а затем оставляют бродить в …

Тренер назвала лучшее упражнение для развития силы рук

Многие мечтают о сильных руках и начинают с бесконечных сгибаний на бицепс перед зеркалом. Однако, как рассказала NEWS.ru тренер Ирина Мальцева, такой подход работает крайне медленно и однобоко. Специалист объяснила, как на самом деле стоит строить тренировки для развития силы рук. © Чемпионат По словам тренера, программу необходимо выстраивать от обратного: сначала тяжёлые многосуставные движения, которые …

Названы неочевидные продукты, резко повышающие сахар

Нередко полезные для здоровья продукты могут резко повысить сахар. Поэтому рацион должен быть сбалансированным. © Global Look Press «В целом углеводы бывают простыми и сложными, и чем больше в блюде простых углеводов, тем быстрее повышается уровень глюкозы в крови после приема пищи. Сложным углеводам требуется ферментизация, в процессе которой уровень глюкозы в крови повышается постепенно. В …

Врач рассказала, чем опасен напиток, который пьют миллионы людей

Врач-диетолог Ольга Редина предупредила, что популярный растворимый кофе при злоупотреблении бьёт по желудку, сердцу и сну. © Global Look Press Специалист объяснила, что напиток агрессивнее для слизистой, особенно натощак, и может провоцировать тахикардию, тревожность и бессонницу. «Он агрессивнее для слизистой, особенно если пить его натощак», — цитирует эксперта «Подмосковье сегодня». Ольга Редина отметила, что при производстве …

Главный онколог Минздрава рассказал, как снизить риск развития рака

Главный онколог Минздрава России Андрей Каприн заявил, что отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни помогают снизить риск развития онкологических заболеваний. Он подчеркнул, что одним из ключевых факторов риска остается курение, а также важны умеренное потребление алкоголя, контроль массы тела и регулярная физическая активность. © Вечерняя Москва По его словам, значительную роль играет и питание: …

Врач предупредил некоторых людей о подъеме давления из-за кофе

У некоторых людей кофе может вызвать кратковременный подъем давления, заявил терапевт «СМ-Клиника» Александр Козлов. Об этом доктор предупредил в разговоре с «Лентой.ру». © Лента.Ru Врач рассказал, что кофеин действительно может вызывать кратковременное сужение сосудов и, как следствие, повышение артериального давления. Однако такой эффект бывает далеко не у всех. По словам Козлова, в первую очередь это касается …

Россиянам назвали полезные острые продукты

равильное употребление приправ и пряностей препятствует развитию гнилостных процессов в кишечнике, улучшает метаболизм и повышает усвояемость некоторых продуктов. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора в беседе с РИА Новости © Лента.Ru В ведомстве отметили, что особую пользу приносят такие продукты, как чеснок, лук, имбирь, куркума, перец, тмин и гвоздика. «Они обладают антимикробными свойствами, поэтому подавляют рост …

Невролог объяснил, как отличить мигрень от обычной головной боли

Головная боль и мигрень — это не одно и то же. Различия между ними объяснил руководитель реабилитационного центра, врач-невролог Александр Комаров в беседе с NEWS.ru. По его словам, обычная головная боль и мигренозный приступ имеют принципиально разные симптомы, механизмы развития и последствия. © Global Look Press При обычной головной боли, как правило, болит вся голова. Состояние …