Если ваша цель — сжигать жир и наращивать сухую мышечную массу, то есть одно упражнение, которое вам точно поможет. Это становая тяга. © Ferra.ru Становая тяга — одно из наиболее эффективных силовых упражнений для сжигания жира. Оно обеспечивает максимальную отдачу от ваших усилий. За счёт этого упражнения вы нарастите мышечную массу, увеличите частоту сердечных сокращений и …
Чтобы быстро прийти в себя после переедания, достаточно выпить воды и отправиться на прогулку. При этом не стоит использовать ферментные препараты, поскольку они делают желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) ленивым, отучая его вырабатывать собственные ферменты. Такой совет в беседе с РИАМО дала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина. © Газета.Ru «На следующий день не голодайте, а сделайте рацион …
Актриса всегда строго следила за питанием. Деми Мур утверждает, что сейчас весит меньше, чем в молодости. Для этого она придерживается определённых принципов в питании, однако старается не увлекаться жёсткими диетами. © Чемпионат.com По словам Деми, основа её рациона — продукты с высоким содержанием белка. При этом звезда «Субстанции» не ест мясо. Я не против калорийной пищи, …
Здоровые закуски на вкус могут быть как картон. Поэтому издание Eat This, Not That! пообщалось с Тарой Коллингвуд, сертифицированным спортивным диетологом и соавтором книги Flat Belly Cookbook for Dummies, о том, что же лучше выбирать при снижении веса. © Ferra.ru Греческий йогурт с ягодами. Вы получите из него много кальция, белка и пробиотиков. Для улучшения текстуры …
Потребности в белке зависят от многих факторов: от ваших целей в отношении здоровья, уровня активности, веса и возраста. Диетолог Лорен Панофф назвала оптимальное количество белка для набора мышечной массы. © Чемпионат.com Стандартная ежедневная рекомендованная норма белка для здорового взрослого человека равна 0,8 г на кг массы тела. Эта цифра ориентирована на обычного человека без серьёзных спортивных …
Стелла ШмельКозлова Валерия Олеговна эксперт 25 апреля, 09:58 Нередко многие люди сталкиваются с такой проблемой, как шатающийся зуб. На этот неблагоприятный симптом обязательно нужно вовремя реагировать, так как в большинстве случаев устранить его в домашних условиях невозможно. О том, что делать, если вы заметили такой симптом, рассказала "Рамблеру" стоматолог-хирург Валерия Козлова. © shironosov/iStock.com Причины подвижности зубов …
Фитнес-тренер Евгений Мосалев назвал способ, который поможет начать заниматься бегом и не бросить это занятие. Об этом сообщает Pravda.ru. © РИА Новости По мнению специалиста, нужно соблюсти три условия. «Во-первых, важно понять, почему именно бег привлекает вас. Это поможет сформулировать внутреннюю мотивацию и станет мощным стимулом для продолжения занятий», — заявил Мосалев. Вторым условием специалист назвал …
Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что бороться с тахикардией можно с помощью коррекции рациона. В беседе с изданием Vanitatis он посоветовал включить в него три доступных продукта. © Lenta.ru Рохас предложил людям с тахикардией употреблять авокадо, поскольку оно богато магнием, калием и мононенасыщенными жирными кислотами, необходимыми для правильной работы сердца. Также он призвал включить в рацион шпинат. …
Ограничивать себя в употреблении таких напитков следует, учитывая индивидуальные особенности организма. © РИА Новости Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко. «На сегодняшний момент убедительных доказательств, что нельзя никому и ни за что пить воду с газами, — нет. И то же самое в обратную сторону, — абсолютно такого нет. Здесь …
У людей с патологиями зрения бывают ситуации, когда они внезапно остаются без очков: не могут их найти, забывают где-то или ломают. Оказывается, есть простой способ, как временно вернуть себе четкое зрения. Офтальмолог рассказала об одном проверенном трюке. © Сибмеда Все, что нужно сделать – согнуть ладонь в кулак, оставив небольшое отверстие внутри кулака. В это отверстие …