В масштабном исследовании с участием более 220 тысяч подростков из 41 страны международная группа учёных выявила любопытные корреляции между активностью в социальных сетях и пищевыми привычками тинейджеров. © Johnny Cohen, unsplash.com Не секрет, что долгое пребывание в соцсетях сказывается на психологическом состоянии и успеваемости школьников, их межличностных и семейных отношениях. Также из прошлых научных работ …
Старение организма начинается задолго до появления морщин. Поэтому 20 лет — идеальный возраст для формирования привычек, которые помогут вам сохранить здоровье с годами. Вот что эксперты рекомендуют для этого делать. © Ferra.ru Двигайтесь каждый день. Это укрепляет тело, улучшает настроение, делает ум острее. Об этом сказала Мелинда Стил, доктор медицины, дипломированный специалист по медицинскому обслуживанию медицинских …
Почти четверть опрошенных россиян (24%), оценивают свое здоровье на «хорошо» и «отлично», сообщает «Комсомольская правда». Из них 4% заявили, что практически не болеют и не имеют хронических заболеваний. © globallookpress.com Еще 20% считают своё здоровье хорошим — серьёзных проблем нет, хотя простуды случаются. В то же время 59% респондентов признались, что оценивают своё состояние лишь на …
31-летний Кэм Джонс из Великобритании рассказал, как отказ от спиртных напитков на целый год изменил его жизнь. По его словам, он достиг лучшей своей формы как в физическом, так и в психоэмоциональном состоянии. © Чемпионат.com Мужчина заменил привычный алкоголь на газированную воду и вскоре ощутил положительные перемены. Прежде всего он перестал испытывать трудности с бессонницей, мучившей …
Сбалансированный рацион творит чудеса. Руководитель центра компетенций Роскачества по функциональному питанию Марьям Давлекамова поделилась простым способом сохранения веса. По словам эксперта, достаточно грамотно составить рацион, чтобы поддерживать идеальную форму. © Чемпионат.com Сбалансированное питание должно содержать достаточное количество важных макро- и микронутриентов, таких как белок, пищевые волокна, витамины и минеральные вещества. Дефицит полезных нутриентов негативно влияет на …
Гипертония резко повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты British Heart Foundation назвали продукты, которых следует избегать при высоком артериальном давлении. © Чемпионат.com Соль. Эксперты рекомендуют ограничить потребление соли до шести граммов в день. Она содержится не только в солёных закусках, но и в хлебе, мясных изделиях и сухих завтраках. Всегда обращайте внимание на состав продукта, призывают …
Малина действительно помогает в снижении веса. Эти ягоды содержат много клетчатки, мало калорий, а также обладают натуральным сладким вкусом. При этом добавлять их можно в самые разные блюда. © Ferra.ru Вот несколько причин, по которым малину можно назвать лучшей ягодой для похудения. Много клетчатки. Одна чашка свежей или замороженной малины — это 8 г клетчатки. То …
Тяжелые навязчивые воспоминания — один из ключевых симптомов посттравматического стрессового расстройства, что часто не позволяет продуктивно справиться с психологическими проблемами. Новые исследования могут помочь в лечении этого заболевания. Наиболее мучительные симптомы ПТСР — повторяющиеся навязчивые воспоминания и сны / © Кинопоиск Изучая реакцию психики лабораторных животных на переживания, исследователи из Института нейробиологии Автономного университета Барселоны …
Яблочный уксус (ACV) производится путём ферментации яблок. Обычно эту жидкость используют как усилитель вкуса и пищевой консервант. Некоторые люди говорят, что яблочный уксус улучшает сон или что он полезнее всего становится при приёме вечером. © Ferra.ru Вот несколько положительных свойств яблочного уксуса. Помогает в контроле уровня сахара в крови. Яблочный уксус способен уменьшить колебания уровня глюкозы …
Многолетняя практика трансцендентальной медитации может не только снижать уровень стресса, но и замедлять биологическое старение. Об этом говорится в исследовании ученых из Международного университета Махариши, опубликованном в журнале Biomolecules. © Lenta.ru Исследователи сравнили состояние организма у людей, практикующих трансцендентальную медитацию на протяжении 12 и 40 лет, с теми, кто не занимается медитацией. У долгосрочных практиков оказались …